Compression Hosen vs. Laufshorts
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Läufer haben in der Regel keine anderen Ausstattungen als Schuhe und Kleidung, was die Auswahl der richtigen Laufhose besonders wichtig macht. Diese Shorts gibt es in zwei Varianten; traditionelle Laufshorts sind locker geschnitten und haben oft einen feuchtigkeitsableitenden Innenschuh, während Kompressions-Laufshorts eng an der Haut anliegt und den Blutfluss zu den Muskeln erhöht. Unterschiedliche Läufer finden in der Regel die Vorteile einer kurzen, um die Vorteile der anderen zu überwiegen.
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Alles über den Stoff
Laufhosen jeder Sorte verwenden die gleichen Grundmaterialien. Polyester und Nylon bilden normalerweise den größten Teil des Gewebes in Laufshorts, da diese synthetischen Fasern schnell trocknen, um den Aufbau von Schweißbildung zu verhindern. Spandex ist ein elastischer Stoff, der sich leicht dehnen lässt, und er findet Verwendung im Hosenbund traditioneller Shorts und der gesamten Konstruktion von Kompressionsshorts. Diese Materialien sind alle genau auf die Sportbekleidung abgestimmt und bei den Herstellern von Laufwerken allgegenwärtig.
Keeping It Simple
Die traditionelle Laufhose ist ein einfaches synthetisches Kleidungsstück, das dem Läufer eine volle Bewegungsfreiheit ermöglicht. Diese Shorts sind locker geschnitten und bleiben während des Trainings angenehm kühl und bequem. Einige Laufshorts haben einen seitlichen Spalt, der jede Einschränkung verhindert. Viele Laufshorts für Männer haben auch einen unterstützenden Innenschuh für eine sichere und bequeme Passform. Weitere Features sind ein Tunnelzug in der Taille und kleine Sicherheitstaschen für Dinge wie ein I. D. oder einen Schlüssel.
Peak Performance
Kompressionshorts nutzen die Elastizität von Spandex, um Muskelschwingungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu erhöhen. Die Vorteile sind relativ gering, aber jede Steigerung der Leistung oder Effizienz kann für einen Läufer wichtig sein, der versucht, Sekunden von einer persönlichen Bestleistung abzuziehen. In einer Studie der Kompressionskleidung der Universität Erlangen-Nürnberg in Deutschland, Athleten haben eine 2. 1 bis 6. 2 Prozent Steigerung ihrer aeroben und anaeroben Schwellen, die ein Maß für die Effizienz ihrer Muskeln ist. Einige Läufer berichteten auch von weniger Schmerzen, was auf einen Genesungsvorteil hinweisen könnte. Amy Norton of Medicine Online berichtet, dass eine reduzierte Oszillation der Muskeln durch Kompressionskleidung die natürliche Funktion des Körpers unterstützt, da sie die Muskeln während der Bewegung an Ort und Stelle hält, was die Effizienz leicht erhöht.
Die Lange und die Kurze
Letztendlich sind die Vorteile der einzelnen Kurzschlüsse viel weniger wichtig als Ihre Konzentration und Stimulation. Die angenehmste Short wird Ihre Laufleistung wesentlich unterstützen, da Sie sich ohne Ablenkung Ihrer Kleidung auf Ihren Schritt konzentrieren können.Probieren Sie beide Varianten von Laufshorts aus und sehen Sie, welche für Ihre Routine am bequemsten ist. Überprüfen Sie dann Ihre durchschnittlichen Laufzeiten, um sich am Renntag erfolgreich zu kleiden.
