Verbrennst du mehr Kalorien Joggen oder Rollerbladen?

Joggen und Inlineskaten sind Aktivitäten, die Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Ihre Fitness zu steigern. Wenn es darum geht, die meisten Kalorien zu verbrennen, ist Joggen fast immer der Gewinner. Ihre Geschwindigkeit, der Grad der Steigung und die Zeit, die Sie für jede Übung aufwenden, beeinflussen jedoch Ihren Kalorienverbrauch.

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Biomechanik

Wenn Sie joggen, gibt es einen Bruchteil einer Sekunde bei jedem Schritt, wenn beide Füße über dem Boden sind. Dies zwingt den Körper, mehr Energie pro Distanzeinheit zu verbrauchen und ist einer der Gründe, warum Joggen typischerweise mehr Kalorien verbrennt als Rollerblading. Ein weiterer Grund ist, dass Sie ständig arbeiten, wenn Sie joggen, ob Sie auf ebenem Boden oder auf Hügeln rennen. Beim Inlineskaten haben Sie jedoch immer eine kurze Pause, wenn Sie einen Hügel hinunterfahren.

Kalorien verbrannt Joggen

Für ein 150 lb. Person, Joggen mit 6 Meilen pro Stunde oder einer 10-Minuten-Meile Tempo, brennen 720 Kalorien pro Stunde. Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien und leichtere Menschen werden weniger verbrennen. Ebenso, wenn Sie schneller als sechs Meilen pro Stunde joggen, werden Sie mehr Kalorien verbrennen. Joggen langsamer und Sie werden etwas weniger brennen.

Kalorien verbrannt Rollerblading

Rollerblading für eine Stunde bei 10 Meilen pro Stunde verbrennt etwa 528 Kalorien für ein 150 Pfund. Person. Jogging für die gleiche Zeit verbrennt etwa 192 zusätzliche Kalorien. Obwohl Rollerblader sich normalerweise schneller bewegen als Jogger, gleiten sie eher als springen, was die Übung für den Körper effizienter macht und somit weniger Kalorien verbrennt.

Erhöhen Sie den Burn

Versuchen Sie Rollerblader, die ein kalorienreiches Training suchen, schneller. Du musst mit 12 Meilen pro Stunde oder einer 5-Minuten-Meile Tempo Rollerblade sein, um die Kalorienverbrennung eines Joggers mit 6 Meilen pro Stunde zu entsprechen. Wenn Sie Rollerblading genießen, geben Sie es nicht auf, weil es weniger Kalorien verbrennt. Sie werden wahrscheinlich häufiger trainieren, wenn Sie die Übung, die Sie ausführen, genießen. Versuchen Sie stattdessen, abwechselnd mit Rollerblades zu joggen oder wählen Sie herausfordernde hügelige Strecken, um Ihren Kalorienverbrauch zu maximieren.