Essen zu viel Papaya Ursache Gas?
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Papaya ist eine nahrhafte Frucht, wobei jede Portion 1 Portion große Mengen an Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin A und C enthält. Essen Sie zu viel davon und erhöhen Sie möglicherweise Ihr Risiko für Blähungen oder Blähungen durch Papayas Ballaststoffgehalt. Wenn Sie bereits bestimmte Arten von Gas haben, kann Papaya helfen, dieses Gas wegen eines Enzyms aufzulösen.
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Papaya Faser und Gas
Die Faser in Papaya ist fermentierbar, was bedeutet, dass, wenn Bakterien in deinem Dickdarm die Faser abbauen, sie etwas Gas produzieren wird. Eine Studie, die im September 2013 in "Beneficial Microbes" veröffentlicht wurde, ergab, dass Papaya nach dem Verzehr über acht Stunden lang kein Gas mehr produzierte und im Verdauungstrakt nicht so viel Gas produzierte wie Mango. Ob Sie Gas erleben, hängt auch von Ihrer gesamten Ballaststoffaufnahme für den Tag ab. Gasartige Gefühle treten typischerweise hauptsächlich auf, wenn Sie plötzlich Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen, da dies die Fähigkeit der Bakterien in Ihrem Dickdarm, die Faser zu zersetzen, überwältigen kann.
Papain und Gas
Papaya kann bei Personen, die nicht genügend Enzyme produzieren, um Proteine im Verdauungstrakt abzubauen, helfen, Gas zu reduzieren. Es enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung verbessern kann, indem es hilft, Proteine abzubauen. Die Leute nehmen Papain-Ergänzungen für diesen Zweck jedoch eher, anstatt frische Papaya zu essen, um eine standardisierte Menge an Papain zu erhalten.
