Fischöl hilft dir wirklich, dich in der Schule zu konzentrieren?

Fischöl ist seit einiger Zeit der letzte Schrei in der stetig wachsenden Welt der natürlichen Ergänzungen. Eine Art von Omega-3-Fettsäure-Ergänzung, Fischöl ist in der Regel in flüssiger oder Kapsel-Form erhältlich und soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Zum Beispiel scheint Fischöl die Aufmerksamkeit und Konzentration bei bestimmten Personen zu verbessern, was bei der Konzentration in der Schule helfen könnte, obwohl mehr Forschung benötigt wird. Einige Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass Fischöl für unaufmerksame Kinder wenig hilfreich ist.

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Omega-3 Basics

Omega-3-Fettsäuren, auch essentielle oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren genannt, sind besondere Fette, die Ihr Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Daher müssen Sie Omega-3-Fettsäuren entweder durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl erhalten. Laut der University of Maryland Medical Center, Omega-3-Fettsäuren profitieren Ihre Gesundheit durch die Verringerung der zellulären Entzündung; Senkung des Risikos für Herzerkrankungen, Krebs und Arthritis; Unterstützung eines gesunden Gehirns; und Regulierung sowohl der kognitiven als auch der Verhaltensfunktionen.

Omega-3-Fettsäuren und Aufmerksamkeit

Gegenwärtig gibt es einige wenige Hinweise darauf, dass Omega-3-Präparate wie Fischöl die Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefiziten verbessern können. Eine im Jahr 2005 in der Fachzeitschrift "Pediatrics" berichtete Studie ergab, dass die Supplementierung mit Fettsäuren die schulischen Leistungen bei Kindern mit einer entwicklungsstörenden Störung, die das Lernen beeinflusst, wesentlich verbessert hat. Und Dr. Edward Hallowell, ein bekannter Experte für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern, oder ADHS, sagt in einem Artikel der "New York Times" aus dem Jahr 2008, dass er routinemäßig Fischöl für seine Patienten mit ADHS empfiehlt, obwohl er feststellt, dass Fischöl allein nicht heilen kann ADHS. Dem Artikel zufolge haben Eltern anekdotische Beweise dafür vorgelegt, dass Fischöl die Aufmerksamkeitsprobleme ihrer Kinder verbessert und ihnen geholfen hat, sich besser zu konzentrieren, selbst wenn es keinen fundierten wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweis gibt.

Vorbehalte

Eine Studie von 2001 in "The Journal of Pediatrics" zeigte keine Verbesserung der Aufmerksamkeitsdefizitsymptome bei Kindern nach einem viermonatigen Versuch einer Nahrungsergänzung mit Fettsäuren. Auch wenn Fischöl hilfreich ist, gibt es derzeit keine klaren Richtlinien bezüglich einer angemessenen Dosierung von Fischöl zur Verbesserung von Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration, sagt "The New York Times".

Empfehlungen

Wenn Sie oder Ihre Das Kind hat Schwierigkeiten, sich in der Schule zu konzentrieren oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu ADHS haben - einschließlich der Möglichkeiten, es zu behandeln - konsultieren Sie Ihren Kinderarzt, Hausarzt oder einen Psychologen oder Psychiater mit Erfahrung in diesem Bereich.Nehmen Sie kein Fischöl zu sich und geben Sie Ihrem Kind kein Fischöl, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren, da dies bei einigen Personen unerwünschte Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen kann. Befolgen Sie die Behandlungsempfehlungen, um Aufmerksamkeitsprobleme nach Bedarf zu behandeln.