Joggen hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren als Zumba?

Sich an körperlicher Aktivität zu beteiligen, ist ein wichtiger Teil einer Gewichtsabnahme. Sie werden sich einen Gefallen tun, egal ob Sie Zumba oder Joggen wählen. Die Geschwindigkeit Ihrer Gewichtsabnahme hängt von der Intensität Ihrer gewählten Aktivität und der Qualität Ihrer Ernährung ab. Abgesehen davon, und wenn alle anderen Dinge gleich sind, hilft moderates Joggen Ihnen schneller als Zumba.

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Zumba

Zumba ist eine Dance-Fitness-Begeisterung, die Millionen von Anhängern auf der ganzen Welt fordert. Es kombiniert lustige, rasante Latin-Musik mit leicht zu befolgenden Schritten. Sie können einen Gruppenkurs besuchen oder ihn zu Hause mit DVDs oder Videospielen ausprobieren. Sie können erwarten, um 594 Kalorien in 60 Minuten von Zumba zu verbrennen, wenn Sie 160 Pfund wiegen, laut der Website HealthStatus.

Jogging

Jogging ist eine Aktivität, die keine speziellen Klassen oder Ausrüstung erfordert - einfach alleine oder mit einem Freund unterwegs sein. Laut einem Artikel in der September-Ausgabe 2011 von "Oxygen" können Sie Ihr Gewicht-Verlust-Ziel schneller durch Joggen erreichen, mit einer stündlichen Verbrennungsrate bei nur 5 mph von 584 bis 872 Kalorien.

Wählen Sie den One for You

Joggen Kanten aus Zumba in Bezug auf Kalorien verbrannt, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es zu einem schnelleren Gewichtsverlust für Sie führen wird. Abgesehen von den DVDs und Spielen zu Hause wird Zumba normalerweise in einer Gruppenumgebung gespielt, in der die Teilnehmer leben. Das Joggen kann in der Gesellschaft anderer stattfinden, ist aber im Allgemeinen eine introspektive Aktivität. Berücksichtigen Sie Ihre Persönlichkeit und Ihre Stimmung bei der Auswahl der Gewichtsabnahme für Sie.

Intensität für Ergebnisse

Egal, ob Sie sich für Joggen, Zumba oder beides entscheiden, Engagement und Motivation sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg. Zumba-Lehrerin Angela Pyles sagt: "Zumba ist, was man hineinlegt. Mach es jeden Tag und du wirst großartige Ergebnisse sehen." Dasselbe gilt für Jogging. Das Hinzufügen von Intensität und Häufigkeit zu jeder Aktivität erhöht die verbrannten Kalorien und führt zu schnellem Gewichtsverlust. Vergessen Sie nicht, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen - Sie brauchen Kraftstoff für Ihr Training.