Macht Salz Aggravate Acid Reflux?

Acid Reflux kann eine chronische Erkrankung sein, die erfordert, alles zu beobachten, was Sie essen und trinken, um Ihre Symptome zu verwalten. Jeder Fall von saurem Reflux ist anders, und Sie müssen mit Ihrer Diät experimentieren, um herauszufinden, ob Salz oder andere Nahrungsmittel persönliche Auslöser sind. Acid Reflux kann zu ernsthaften Schäden führen, wenn es nicht gut kontrolliert wird, so ist der erste Schritt, mit Ihrem Arzt über irgendwelche diätetischen Bedenken zu sprechen, die Sie haben.

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Acid Reflux

Acid Reflux ist eine Bedingung, die auftritt, wenn die unteren Ösophagussphinkters Muskeln am Boden der Speiseröhre nicht richtig schließen, was Magensäure zulässt Leck in die Speiseröhre. Wenn die Magensäure austritt, können Sie Brennen in der Brust oder im Hals entwickeln. Wenn dies gelegentlich passiert, kann es nur Säure Verdauungsstörungen oder Sodbrennen sein, aber wenn Sie diese Symptome mehr als zweimal pro Woche haben, können Sie eine ernstere Erkrankung genannt gastroösophagealen Reflux-Krankheit oder GERD, sagt Cleveland Clinic. Es gibt viele Faktoren und Bedingungen, die Säurereflux verursachen können, also der erste Schritt in der Behandlung ist, ernsthafte zugrundeliegende medizinische Bedingungen auszuschließen.

Acid Reflux-Diät

Jeder Säurereflux-Fall ist anders und Sie müssen Ihre persönlichen Trigger-Nahrungsmittel bestimmen. Einige Lebensmittel müssen möglicherweise vollständig aus Ihrer Ernährung eliminiert werden, während einige Lebensmittel auszulösen in Maßen gegessen werden können. Ein Ernährung- und Symptom-Tagebuch für einige Wochen zu halten, kann bei der Planung Ihrer Diät helfen. Obwohl nicht für alle gleich, sind einige der üblichen Auslöser Zitrusfrüchte, Schokolade, Koffein, Alkohol, fettige und frittierte Lebensmittel, Knoblauch, Zwiebeln, Minze, scharf gewürzte Speisen und Tomaten-basierte Lebensmittel, bemerkt die National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Diese Lebensmittel können die Produktion von Magensäure erhöhen.

Salz und GERD

Das Essen von Salz kann Ihre GERD-Symptome nicht verschlimmern. Obwohl die genauen Gründe nicht gut verstanden werden, kann der Verzehr von zu viel Salz über einen längeren Zeitraum das Risiko für die Entwicklung von saurem Reflux erhöhen. Diejenigen, die Speisesalz zu Essen hinzufügen, scheinen ein höheres Risiko für GERD zu haben als diejenigen, die niemals Salz in ihre Nahrung geben, berichtet eine Studie in der Zeitschrift "Gut" im Jahr 2004. Viel mehr Forschung ist erforderlich, um die genaue Rolle zu bestimmen, die Salz spielt und wie viel muss konsumiert werden, um das Krankheitsrisiko zu erhöhen.

Umgang mit Symptomen

Zu ​​viel Salz kann auch zu Rückhalteflüssigkeit führen, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führen kann. Adipositas ist ein bekannter Risikofaktor für GERD, und Übergewicht kann Ihren Zustand verschlechtern. Um Ihre Säure Reflux-Symptome zu verwalten, verlieren Sie überschüssiges Gewicht, eng anliegende Kleidung vermeiden, erhöhen Sie Ihren Kopf, wenn Sie hinlegen, Platz Mahlzeiten im Laufe des Tages und Vermeidung von Lebensmitteln zwei vor drei Stunden vor dem Hinlegen.