Workout mit Plastic Wrap auf Ihrem Bauch hilft Ihnen, Bauchfett zu verlieren?

Egal wie oft Experten ihre Behauptungen entlarven, bestimmte Elemente der Gewichtsverlust Industrie verbringen Milliarden Dollar pro Jahr überzeugende Amerikaner, dass Sie erfolgreich mit Tricks und Modeerscheinungen Gewicht verlieren können. Eine Plastikfolie ist ein Beispiel für eine solche Modeerscheinung - eine Idee, die an der Oberfläche Sinn macht, aber wenig echten Wert hat.

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Wie man Fett verliert

Sie verlieren Fett, wenn Sie Ihren Körper Fett verbrennen lassen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie beim Training und anderen Aktivitäten verbrennen, speichert Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper dieses Fett, um den Unterschied auszugleichen. Das verbrannte Fett ist weg, und Sie verlieren Gewicht.

Plastic Wrap and Weight Loss

Einige Models, Bodybuilder und Kampfsportler verwenden Plastikfolie und ähnliche Methoden, um während des Trainings eine wasserdichte Barriere auf der Haut zu bilden. Dies sorgt für eine feuchte Umgebung im überdachten Bereich, erhöht die lokale Temperatur und lässt den Sportler schwitzen. Dies hilft dem Träger, Wassergewicht zu verlieren, was einen kurzfristigen Unterschied für ein Foto-Shooting, Einwiegen oder Konkurrenz machen kann. Dieses Gewicht geht zurück, wenn die Person rehydriert - und hat nichts mit Bauchfett zu tun.

Spot Reduction

Die Idee, dass Sie gezielt bestimmte Körperregionen zur Gewichtsreduktion ansprechen können, wird "Spot Reduction" genannt. Es ist ein fest entlarvter Mythos. Ihr Körper verliert nicht an einem gezielten Teil, selbst wenn Sie sich darauf konzentrieren, indem Sie die Wahl treffen oder in Plastik verpacken. Der Körper verliert von seiner Gesamtheit Gewicht. Selbst wenn eine Plastikfolie Ihre Fettverbrennung erhöhen würde, würde das Einwickeln Ihres Bauches in Plastik den Fettverlust aus diesem Bereich nicht beschleunigen.

Bottom Line

Nein. Trainieren mit Plastikfolie auf Ihrem Bauch hilft Ihnen nicht, Bauchfett zu verlieren. Stattdessen werden Ihre besten Ergebnisse von allgemein anerkannten Fitness-Ratschlägen kommen: essen Sie weniger Kalorien und trainieren Sie mehr.