Golden Delicious Grüner Saft Smoothie Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 2
- 1 Den Golden Delicious (oder andere gelbe) Äpfel entkernen. Hacken (auf der Schale belassen). 2 Äpfel, Mango, Wasser, Spinat, Minze, Hanfsamen, Zitronensaft und Ingwer zugeben und mindestens 2 Minuten gut pürieren. (Hinweis: Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie ein wenig Apfelsaft oder zusätzliches Wasser hinzu.) 3 Gießen Sie in zwei Gläser oder große dünne Gläser und genießen Sie.
- 198 KALORIEN PRO PORT
- 3g Fett
- REZEPTE
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Rezept und Foto mit freundlicher Genehmigung von Jackie Newgent, RDN.
ZUTATEN
SERVIERT 2
- 2 Golden Delicious Apfel roh
- 1 Tasse Mango Chunks (gefroren)
- 3/4 Tasse Wasser (gefiltertes Leitungswasser)
- 4 Tassen Bio Baby Spinat > 12 Blatt frische Minzblätter
- 1 EL Hanfsamen
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Frische Ingwerwurzel
1 Den Golden Delicious (oder andere gelbe) Äpfel entkernen. Hacken (auf der Schale belassen). 2 Äpfel, Mango, Wasser, Spinat, Minze, Hanfsamen, Zitronensaft und Ingwer zugeben und mindestens 2 Minuten gut pürieren. (Hinweis: Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie ein wenig Apfelsaft oder zusätzliches Wasser hinzu.) 3 Gießen Sie in zwei Gläser oder große dünne Gläser und genießen Sie.
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN198 KALORIEN PRO PORT
Portionsgröße: 1 1/3 Tasse3g Fett
- 39g Kohlenhydrate
- 3g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 3g > 4% | |
| Gesättigte Fette 1g | Cholesterin 0mg |
| 0% | |
| Natrium 34mg | 1% |
| Kohlenhydrate 39g | 19% |
| Ballaststoffe 7g | Zucker 14g |
| Protein 3g | |
| 2% | |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
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