Goldener Smoothie Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- 1 Haferflocken in einem Mixer verarbeiten, bis sie fein gemahlen sind. 2 Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles glatt. 3 Für einen dickeren Smoothie 5 Minuten vor dem Servieren stehen lassen. 4 * Honig kann Agavendicksaft ersetzen. Das Hinzufügen von Süßstoff ist optional.
- 281 Kalorien pro Portion
- 6g Fett
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Kurkuma, auch bekannt als indischer Safran, wird aus einer tropischen Pflanze gewonnen verwandt mit Ingwer. Kurkuma ist in der Regel zu einem hellen gelben Pulver gemahlen, und es? Es wird traditionell als Aroma- und Farbstoff in der südasiatischen Küche verwendet.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1/4 Tasse Haferflocken Hafer
- 1 Tasse 100% Kokoswasser
- 2 EL Kokosmilch
- 2 mittelgroße Tangerine
- 1/2 TL gemahlene Kurkuma > 1/4 Teelöffel Pure Vanilla Extract
- 1 Teelöffel Honig
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Haferflocken in einem Mixer verarbeiten, bis sie fein gemahlen sind. 2 Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles glatt. 3 Für einen dickeren Smoothie 5 Minuten vor dem Servieren stehen lassen. 4 * Honig kann Agavendicksaft ersetzen. Das Hinzufügen von Süßstoff ist optional.
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN281 Kalorien pro Portion
Portionsgröße: 1 Smoothie6g Fett
- 51g Kohlenhydrate
- 6g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 6g | |
| 8% | Gesättigtes Fett 4g |
| Cholesterin 0mg | |
| 0% | Natrium 65mg |
| 2% | Kohlenhydrate 51g |
| 25% | Ballaststoffe 6g |
| Zucker 32g | |
| Protein 6g | |
| 4% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
