Die Gefahren des Trinkens Energy Drinks und Fitness

Laut Marktforschung Packaged Facts lag der Markt für Energy-Drinks im Jahr 2006 bei über 5 US-Dollar. 4 Milliarden. Eine weitere Studie des Simmons Market Research Bureau ergab, dass 62 Prozent der Menschen im Alter von 18 bis 24 Jahren im Jahr 2005 ein Energydrink konsumiert haben. Während Sportgetränke die benötigten Elektrolyte liefern und die Hydration fördern sollen, werden die immer beliebter werdenden Energydrinks entwickelt um einen temporären Energieschub zu geben. Die Verwendung dieser Getränke als Energiequelle für sportliche Aktivitäten kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

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Negative Auswirkungen auf die Hydration

Energie-Drinks sind stark auf Koffein und Zucker angewiesen, um den Energieschub zu verstärken. Der hohe Zuckergehalt in diesen Getränken kann die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, benötigte Flüssigkeiten zu absorbieren. Wenn sie in Verbindung mit Bewegung verwendet werden, können sie Dehydrierung und gastrointestinale Beschwerden verursachen. Hersteller von Energydrinks weisen darauf hin, dass ihre Produkte nicht für den Flüssigkeitswechsel bestimmt sind. Es wird jedoch wenig über ihre mögliche negative Auswirkung auf die Hydratation gesagt.

Koffein

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Kaffee während des Trainings kann den Blutschub zum Herzen verlangsamen.

Neben Koffein ist Koffein die Hauptquelle für den Kick des Energydrinks. Das Etikett kann den Koffeingehalt direkt aufführen oder in anderen koffeinhaltigen Zutaten wie Guarana oder Yerba enthalten sein. Einige Energydrinks enthalten etwa die gleiche Menge an Koffein pro Portion wie ein bis drei Tassen Kaffee. Das Äquivalent von drei Tassen Kaffee mag harmlos erscheinen, aber eine Studie, die in der Ausgabe vom 17. Januar 2006 des "Journal of the American College of Cardiology" veröffentlicht wurde, zeigt, dass das in nur zwei Tassen Kaffee enthaltene Koffein die Fähigkeit des Körpers zur Verstärkung hemmt Blutfluss zum Herzen während des Trainings.

Darüber hinaus variiert die Menge an Koffein von Getränk zu Getränk. Einige enthalten so viel wie 500 mg. Laut Dr. Roland Griffiths von der Johns Hopkins School of Medicine, könnte dies Koffeinvergiftung für eine Person verursachen, die nicht an Koffein gewöhnt ist. Koffeinintoxikation erzeugt Angstzustände, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Zittern und schnelle Herzfrequenz.

Andere Inhaltsstoffe

Ein typisches Energy-Drink kann bis zu 8.000 Prozent der empfohlenen Tagesmenge bestimmter B-Vitamine enthalten. Gewöhnlich hohe Dosen von Vitamin B6 können Nervenschäden verursachen und zu B12-Mangel führen.

Die langfristigen Auswirkungen von großen Dosen anderer gängiger Energy-Drink-Zutaten auf den Körper während des Trainings sind ungeprüft und unbekannt. Zutaten wie Tauren, Gingko Biloba und Ginseng wurden nicht ausgiebig getestet.

Ungeregelt

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Energydrinks sind derzeit nicht von der FDA reguliert.

Die Anweisungen und Warnhinweise auf Etiketten von Energydrinks können erschreckend sein. Trotz der zunehmenden Verwendung dieser Getränke werden sie nicht von der FDA reguliert. Ein von Dr. Griffiths verfasster Brief, der von 100 Ärzten und Wissenschaftlern unterzeichnet wurde, wurde 2008 an die FDA geschickt, um zu fragen, ob die Menge an Stimulanzien, die sie enthalten können, begrenzt ist. Er forderte außerdem, dass der Hersteller den Koffeingehalt sowie ein Warnzeichen auflisten muss. Es ist die Politik der FDA, Petitionen nicht zu kommentieren.