Die Heißwasser, Honig & Zimt-Diät

Ein süßes und würziges Getränk zu trinken kann dich aufwärmen und das Bedürfnis nach etwas Süßem stillen, aber es mag sein entgiften Sie nicht Ihren Körper von schädlichen Substanzen oder fördern Sie Gewichtverlust wie behauptet. Heißes Wasser gemischt mit Honig und Zimt ist keine Diät an sich, sondern eine Reinigung, die Sie zu bestimmten Zeiten des Tages zusätzlich zu Ihrer üblichen Diät trinken. Wie die meisten Diäten, macht die Reinigung mit heißem Wasser, Honig und Zimt große Versprechen ohne Beweise. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre gewohnten Essgewohnheiten ändern.

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Diät Details

Um das Getränk zu machen, steile Zimt in 1 Tasse heißem Wasser für 30 Minuten. Sobald das Wasser abgekühlt ist, fügen Sie den Honig hinzu. Nach den Anweisungen, um die Reinigung zu machen, inaktiviert das Hinzufügen des Honigs, wenn das Wasser heiß ist, die natürlichen Enzyme im Honig. Das Rezept schlägt vor, dass der Honig und Zimt in einem 1 zu 2 Verhältnis oder 1 Teil Honig zu 2 Teilen Zimt sind. Du trinkst die Hälfte der Mischung vor dem Schlafengehen, lege den Rest in den Kühlschrank und trinkst den Rest, wenn du morgens aufwachst. Das Getränk sollte auf nüchternen Magen konsumiert werden. Befürworter des Getränks behaupten, es reinigt nicht nur Ihren Körper, sondern hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Ernährung zu verändern.

Honig, Zimt und Gewichtsverlust

Es gibt ein wenig Wahrheit hinter den Ansprüchen für die Reinigung von heißem Wasser, Honig und Zimt. Eine 2008 im "The Scientific World Journal" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Honig im Vergleich zu Zucker auf kardiovaskuläre Risikofaktoren, einschließlich Gewicht, bei einer Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Menschen. Die Studie ergab, dass die Gruppe, die Honig nahm, 1,3 Prozent ihres Körpergewichts verlor, was die Forscher als milde Reduktion bezeichneten. Zimt wurde für seine Wirkung auf die Sättigung der Mahlzeiten untersucht, was für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, hilfreich sein kann. Leider konnten die Forscher nicht nachweisen, dass Zimt die Sättigung erhöht. Während diese Information vielversprechend für Honig klingt, ist mehr Forschung erforderlich, bevor Behauptungen gemacht werden können.

Vor- und Nachteile

Eine Mischung aus Zimt und Honig vor dem Zubettgehen und nach dem Aufwachen zu trinken, kann ein guter Weg sein, mehr Flüssigkeit in die Ernährung zu bekommen, aber es ist zweifelhaft, ob das möglich ist helfen Sie, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus wirkt Zimt auf ein Enzym, das bestimmte Medikamente wie Calcium-Kanal-Blocker und Cyclosporin metabolisiert, die den Spiegel dieser Arten von Drogen in Ihrem Blut erhöhen können. Zimt kann auch mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren. Honig ist relativ sicher, sollte aber aufgrund des Botulismusrisikos nicht an Säuglinge verabreicht werden.

Über Diät-Reinigungen

Neben dem Anspruch, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, soll das heiße Wasser, Honig und Zimt-Getränk auch helfen, Ihren Körper zu reinigen.Aber es gibt sehr wenig Beweise, um Behauptungen zu stützen, dass irgendein Essen oder ein spezielles Getränk helfen kann, die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, sich von giftigen Substanzen zu befreien, gemäß der Ernährungsberaterin Juliette Kellow. Solange Ihr Körper gesund ist, helfen Ihre Lungen, Nieren, Leber und Haut Ihren Körper durch Urin, Kot und Schweiß zu entgiften.