Wie beeinflusst uns Sport im Spiel?

Sport bedingt sowohl deinen Körper als auch deinen Geist. Abgesehen von den offensichtlichen physischen Fähigkeiten, die erforderlich sind, um an irgendeiner Sportart teilzunehmen; Du brauchst die mentale Disziplin, um deinen Fokus aufrechtzuerhalten. Und wie bei jeder Form von Übung profitieren Sie von der Freisetzung von Neurotransmittern wie Endorphinen, die Ihre Stimmung erhöhen. Die Teilnahme an Sportarten, insbesondere solchen, die komplexe Bewegungen wie Skaten erfordern, kann durch die Freisetzung von BDNF - Gehirn-abgeleiteten neurotrophen Faktor - auch Ihre Gehirnfunktion bei der Arbeit oder Schule verbessern. Wie auch immer Sie es betrachten, Sport kann Ihr mentales Wohlbefinden und Ihre Sehschärfe positiv beeinflussen.

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Verbessere dein Outlook

Die Teilnahme am Sport kann dich weniger depressiv machen. Ein Forschungsteam unter der Leitung von Michael Babyak, Ph. D., zeigte, dass depressive Menschen, die für 4 Monate an strukturierten Sportaktivitäten teilnahmen, eher minimale oder keine depressiven Symptome als Vergleichsgruppen berichteten, die entweder Medikamente gegen Depression einnahmen oder beide Medikamente einnahmen und Übung. Die American College of Sports Medicine Befürworter üben als eine Möglichkeit, Depressionen bei Jugendlichen zu lindern, zitiert eine 2006 Studie im "Journal of Abnormal Psychology" als Beweis.

Verbessere deine Angst

Wenn du dich weniger ängstlich fühlen willst, versuche es mit Sport, so ein Artikel aus dem Dezember 2005 im "American Journal of Psychiatry". Die Forscher haben eine Panikattacke ausgelöst in zwei Gruppen von Personen, die an einer Angststörung litten: einer, der gerade seine 30-minütige Bewegung beendet hatte, und der andere, der sich in dieser Zeit ausgeruht hatte.Nach der Injektion wurden beide Gruppen ängstlicher, jedoch signifikant weniger Mitglieder in der Übungsgruppe hatte eine Panikattacke im Vergleich zu den Ruhe-Kontrollen.

Verbessern Sie Ihre Selbstwahrnehmung

Einer der physischen Vorteile der Teilnahme am Sport ist, dass Menschen dazu neigen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufbauen, sich selbst besser machen und das Selbstbild verbessern Die Vereinigung für Angewandte Sportpsychologie führt offiziell eine verbesserte Selbstwahrnehmung als psychologischen Nutzen von Bewegung auf, die durch eine Studie aus dem Jahr 2000 weiter anerkannt wird "Pediatric Exercise Science" mit einer großen Stichprobe von 6 923 Jugendlichen. Sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Teenagern war das körperliche Training mit einem besseren Gefühl für das Körperbild verbunden.

Verbessern Sie Ihre Zuversicht

Wenn Sie weniger depressiv und ängstlich sind und sich positiver sehen, fühlen Sie sich insgesamt sicherer. Princeton University Health Services zeigt, dass athletische Personen haben erhöhte Energie, die ihre täglichen Aufgaben erleichtert.Das Gesundheitsministerium des Bundesstaates New York erinnert sich an diese Aussage und weist darauf hin, dass jeder eine Sportübung auf sein Niveau abstimmen kann, um Unabhängigkeit und Selbstvertrauen zu verbessern.