Wie man mit Süsser Zahn-Cravings auf der HCG-Diät

Eine HCG-Diät ist ein kalorienarmes Protokoll entwickelt, um erhebliche Gewichtsverlust in kurzer Zeit zu produzieren. HCG, humanes Choriongonadotropin, ist ein Hormon, das in der Plazenta produziert wird und zur Arzneimittelzulassungsbehörde für die Behandlung von Unfruchtbarkeit zugelassen wurde. Ärzte dürfen es zur Gewichtsabnahme verschreiben. Eine der Hauptfunktionen des Hormons, wenn es zur Gewichtsabnahme verwendet wird, ist laut A. T. W. Simeons, dem britischen Arzt, der die Diät entwickelte, Hunger zu unterdrücken. Bevor Sie mit einer HCG-Diät beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile, Nebenwirkungen und möglichen Gefahren.

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Schritt 1

Essen Sie so viel wie möglich für zwei bis fünf Tage, bevor Sie mit einer HCG-Diät beginnen. Dies ist die Kalorien-Ladephase. Der Zweck ist, Fettspeicher zu entwickeln, die Ihr Körper für Energie im Kalorienbeschränkungsmodus klopft.

Schritt 2

Nehmen Sie Ihre HCG täglich ein. Laut Simeons wirkt das Hormon auch als Appetitzügler. Jede Unterbrechung Ihrer Injektionen führt wahrscheinlich dazu, dass Sie sich ausgehungert fühlen. Simeons schreibt in seinem Buch "Pounds and Inches", dass HCG-Patienten "sich trotz ihrer drastisch reduzierten Nahrungsaufnahme nie hungrig fühlen."

Schritt 3

Folgen Sie den Empfohlene Diät Es sind nur zwei Arten von Nahrungsmitteln verboten: Zucker und Stärke Wenn Ihre Ernährung vor Beginn des HCG-Protokolls reich an Zucker war, können Sie erwarten, dass Sie Heißhunger verspüren Wenn Sie den Wünschen widerstehen, wird die Vermeidung von Zucker letztendlich einfacher Schritt 4

Würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit süßen, würzigen Kräutern wie Nelken, Kardamom und Koriander, die auf einer HCG-Diät erlaubt sind und das Gefühl der völligen Entbehrung beseitigen können.

Schritt 5

Trainiere so viel wie möglich Während der 500-Kalorien-Diät hast du möglicherweise nicht viel Energie.Wenn du zügig gehst oder ein paar Ausfallschritte oder Kniebeugen im Haus machst, kann sich deine Energie leicht erhöhen Diät, die einer diätetischen Entgiftung nicht unähnlich ist, kann Ihren Appetit zurückstellen und Zuckergelüste verringern, entsprechend Frank Lipman, MD, Autor und Integrativer Mediziner.

Schritt 6

Entfernen Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke aus Ihrem Haus vor Beginn einer HCG-Diät. Wenn kein Zucker in deinem Haus ist, wird dein Verlangen nicht so schwer zu kämpfen sein.

Schritt 7

Fügen Sie Ihrem Morgenkaffee eine Prise Zuckerersatz hinzu. Eine kleine Menge Zucker ist erlaubt.

Schritt 8

Speichern Sie Ihre Frucht Portionen für wenn Sie Zucker sehnen. Auf einer HCG-Diät gibt es keine Einwände dagegen, Ihre Mahlzeiten aufzubrechen und Ihre Früchte zu essen, wenn Sie am Nachmittag einen Muntermacher oder einen Snack zu später Stunde einnehmen.

Tipps

Cravings dauern normalerweise 10 bis 20 Minuten, unabhängig davon, ob Sie Kokain- oder Zuckerabhängig sind.Zu wissen, wann deine Sehnsucht nachlässt, könnte dir helfen, dein Verlangen nach dem süßen Zeug zu überwinden. Ein Getränk Verlangen wird manchmal für ein Verlangen nach Zucker fehlgedeutet.

• Warnhinweise

Eine Möglichkeit, Zuckergelüste abzuwehren, besteht darin, täglich drei ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Da die HCG-Diät eine sehr kalorienarme Diät ist, könnte Ihr Verlangen noch intensiver sein als eine normale Diät. Eine Ernährung, die reich an Proteinen und Fetten ist, hilft den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und kann den Heißhunger auf Zucker reduzieren. Eine HCG-Diät ist reich an Proteinen, enthält aber fast kein Fett. Mangelernährung kann Heißhunger verschlimmern. Eine HCG-Diät ist eine siebenwöchige Diät-Mangel, nach Dr. Pieter Cohen in einem 2011 "U.S. News and Health Report" -Artikel.