Rotwein ist gut für dein Blut?

Obwohl Alkohol in großen Mengen Ihr Risiko erhöhen kann von gesundheitlichen Problemen wie Leberschäden und Sucht, mit kleinen Mengen kann tatsächlich gut für Ihre Gesundheit in einigen Fällen sein. Rotwein, ein fermentiertes Getränk aus violetten oder roten Trauben, ist seit langem gedacht, um den Blutfluss zu Ihrem Herzen zu verbessern und reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen, nach "Circulation", einem American Heart Association Journal.

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Funktion

Es wird angenommen, dass Rotwein Eigenschaften hat, die verhindern, dass Blutplättchen zusammenkleben, was das Risiko von Blutgerinnseln, die Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen, verringert zu MayoClinic. com. Ein möglicher Beitrag ist Resveratrol, ein Antioxidans, das vor allem in der Haut von roten Trauben gefunden wird. Resveratrol kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und "schlechte" Cholesterinwerte im Blut zu senken, was dazu beitragen kann, Arterienschäden zu verhindern, die den Blut- und Sauerstofffluss zu wichtigen Organen reduzieren. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass Alkohol im Allgemeinen - nichts, was spezifisch für Rotwein ist - der Hauptfaktor sein könnte, der das Risiko von Herzerkrankungen verringert.

Forschung

Eine kleine Menge Rotwein oder Alkohol jeden Tag zu trinken kann leichte Vorteile für Ihre Blutgefäße und das Herz haben, laut einer Studie, die im Februar 2008 im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde. Herz- und Kreislaufphysiologie. "Forscher in der Studie fanden heraus, dass Menschen, die Rotwein tranken, praktisch identische Vorteile genossen wie diejenigen, die eine andere Form von Alkohol tranken. Nach einem einzigen Getränk hatten die Studienteilnehmer eher dilatierte oder "entspannte" Blutgefäße, was dem Herzen weniger Arbeit abverlangte. Nach zwei Getränken wurde jedoch den Vorteilen entgegengewirkt: Die Herzfrequenz der Teilnehmer nahm ab, während das Blutvolumen anstieg, und die Fähigkeit ihrer Blutgefäße, sich aufgrund des erhöhten Blutflusses auszudehnen, ging zurück.

Warnung

Beweise für Rotwein sind nicht stark genug, um Menschen, die nicht trinken, zu trinken Rotwein zu beginnen, um ihr Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu reduzieren, nach " Verkehr. "Zu viel Alkohol zu trinken kann zu einem schwachen Herzmuskel, Bluthochdruck und elektrischen Herzschlagstörungen führen. Seien Sie besonders vorsichtig bei der Vermeidung von Alkohol, wenn Sie eine Familiengeschichte von Lebererkrankungen oder Alkoholmissbrauch haben. Wenn Sie regelmäßig Rotwein trinken, trinken Sie nicht mehr als etwa 5 Unzen. Glas ein Tag, wenn Sie eine Frau oder zwei pro Tag sind, wenn Sie ein Mann sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Empfehlungen.

Betrachtungen

Wenn das Resveratrol in Rotwein für die Vorteile von Herz und Blut verantwortlich ist, dann würde das bloße Trinken von Traubensaft oder das Trinken von Trauben Ihnen auch das Resveratrol ohne den hinzugefügten Alkohol anbieten, so MayoClinic.com. Andere Nahrungsmittel, die etwas Resveratrol in ihnen haben, sind Blaubeeren und Erdnüsse. Die Auswirkungen von Trauben, Traubensaft und anderen Lebensmitteln mit Resveratrol sind jedoch nicht gut bekannt. Und obwohl Resveratrol Ergänzungen zur Verfügung stehen, werden sie wahrscheinlich nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Rotwein bieten, weil der Körper nicht viel zusätzliche Resveratrol aufnehmen kann.