Viel Gas und lose Stühle Wenn Whey Protein

Molkeprotein wird oft in Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust und Muskelaufbau vermarktet. Eine Studie 2001 in" International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism "veröffentlicht festgestellt, dass Männer, die Molkenprotein in Kombination mit Kreatin, einem anderen beliebten Ergänzung, erlebt erhöhte Kraft und Muskelwachstum.Für einige Leute versuchen, entweder Gewicht zu verlieren oder Muskeln zu gewinnen, kann jedoch Whey Protein Magen-Darm-Beschwerden verursachen.Bestimmen Sie mit Ihrem Arzt vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel oder wenn Sie Beschwerden bei der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels haben.

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Molkenprotein

Molke ist eine von zwei Arten von Proteinen, die aus Kuhmilch gewonnen werden Proteine ​​werden aus Aminosäuren hergestellt, von denen Befürworter des Molkeproteins glauben, dass sie die Muskelmasse erhöhen können.Molkeprotein kann auch eine Rolle bei der Verbesserung Ihrer Immunität spielen und hilft Ihnen, überschüssiges Fett zu verlieren.Für den optimalen Nutzen von dieser Ergänzung, Un iversity of Illinois Experten empfehlen, dass Sie etwa 20 bis 25 Gramm täglich konsumieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder das Immunsystem zu verbessern. Für ein intensiveres Training empfehlen sie eine Tagesdosis von 40 bis 50 Gramm.

Ursachen von Durchfall und Überschußgas

Durchfall und überschüssiges Gas können auf Reizungen des Darms oder Erkrankungen wie Grippe hinweisen. Nahrungsmittelallergien und -sensitivitäten können ebenfalls diese Symptome verursachen. Bei manchen Menschen kann der Verzehr bestimmter Lebensmittelarten wie Bohnen oder Brokkoli ein Übermaß an Gas verursachen. Reaktionen auf bestimmte Zucker können auch zu übermäßigem Gas und Durchfall führen, weil Ihr Körper nicht in der Lage ist, sie zu verdauen. Dieser Zustand kann auch durch einen Mangel an Enzymen im Magen verursacht werden, die Laktose oder Milchzucker verdauen. Als Laktoseintoleranz bekannt, kann diese Bedingung beim Verzehr von Molkenprotein aus Kuhmilch auftreten.

Lactose-Intoleranz

Lactose-Intoleranz, laut dem Information Digestive Diseases Clearinghouse, tritt auf, wenn Sie einen Mangel des Enzyms Laktase haben. Dieses Enzym ist notwendig für die Verdauung von Laktose, dem Zucker, der natürlicherweise in Milch und Milchprodukten einschließlich Molkenprotein vorkommt. Die Symptome der Laktoseintoleranz beginnen in der Regel innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr eines Lebensmittels, das Milch oder Milcheiweiß enthält. In der Regel erlebt die Person Durchfall, Blähungen und überschüssiges Gas nach der Einnahme von Milch; und abhängig von der Schwere des Mangels können extreme Beschwerden auftreten.

Behandlung von Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz kann nicht geheilt werden, aber manche Menschen finden signifikante Erleichterung durch den Verzehr von Milchprodukten, die als "laktosefrei" bezeichnet werden. Darüber hinaus sind Laktaseenzympräparate in Apotheken und Lebensmittelgeschäften erhältlich und können bei der Verdauung von Molkenprotein helfen.Wenn Ihre Verdauungsprobleme und Intoleranz schwerwiegend sind, kann es notwendig sein, eine alternative Quelle für zusätzliches Protein wie Soja zu verwenden. Anti-Gas-und Anti-Diarrhoe-Medikamente, die über den Ladentisch erhältlich sind, können auch dazu beitragen, Beschwerden im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz zu verringern, aber diese Produkte verbessern nicht Ihre Fähigkeit, das Produkt zu verdauen.