Die maximale empfohlene Natriumaufnahme für ein Kind

Zu ​​viel Natrium zu konsumieren ist schlecht, besonders für Babys. Die Nieren eines Babys können überschüssiges Natrium nicht effizient verarbeiten. Laut WASH - World Action on Salt & Health - tragen hohe Natriumspiegel bei Kindern zu Bluthochdruck, Osteoporose, Fettleibigkeit und Asthma bei. Ein Säugling bis zum Alter von 6 Monaten braucht nicht mehr als 0,4 Gramm Natrium pro Tag, während ein Baby im Alter von 6 bis 12 Monaten nicht mehr als 0,8 Gramm pro Tag benötigt.

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Aufnahme minimieren

Sie können die Salzaufnahme Ihres Babys auf verschiedene Arten minimieren. Zuerst stillen Sie ausschließlich, bis Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist, und beginnen dann allmählich mit der Einführung von Feststoffen, während Sie weiter stillen. Versuchen Sie, das Stillen zu halten, bis Ihr Baby mindestens 12 Monate alt ist. Wählen Sie feste Lebensmittel für Säuglinge, weil sie niedrigere Natriumwerte haben. Lesen Sie die Etiketten, um den Natriumgehalt in vorverpackten Lebensmitteln zu überwachen, und fügen Sie kein Salz hinzu, wenn Sie Ihr Baby zubereiten.