Mayo-Klinik 3-Tages-Diät

Die Mayo Clinic Name ist mit verschiedenen Arten von Diäten verbunden, einschließlich Diäten, die schnelle Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen. Die Mayo Clinic 3-Tage-Diät verspricht, in nur drei Tagen zu arbeiten und wird als ein Programm gefördert, das Ihnen helfen kann, überschüssige Pfunde in der letzten Minute vor einer bevorstehenden Veranstaltung zu vergießen. Während diese Art der Ernährung einige gesunde Lebensmittel verwenden kann und Sie Gewicht verlieren könnten, ist es möglicherweise keine gesunde Option für die Gewichtsabnahme. Und unabhängig vom populären Namen hat es nichts mit dem berühmten Gesundheitssystem in Rochester, Minnesota, zu tun. Wenn Sie an der Mayo Clinic Diät interessiert sind, ist es wichtig zu beachten, dass es nur kurzfristigen Gewichtsverlust, meist mit Wassergewicht verbunden, verursacht. Langfristige sichere Gewichtsabnahme dauert Wochen, Monate oder Jahre Arbeit und kann nicht in 3 Tagen erreicht werden.

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Der Plan

Die Mayo Clinic 3-Tage-Diät ist eine Art von Gewichtsverlust Plan, der Ihnen helfen kann, bis zu £ 6 zu verlieren. in drei Tagen. Diese Diät beinhaltet viel Grapefruit, Gemüse und Protein mit wenigen Kohlenhydraten oder Fetten zu essen. Sie müssen auch mindestens 32 Unzen Wasser täglich trinken. Einige Leute glauben vielleicht, dass das Hinzufügen von Grapefruit zu jeder Mahlzeit helfen wird, Gewichtsabnahme zu fördern, aber Grapefruit hat keine mysteriösen Eigenschaften, die dazu führen, dass es Fett verbrennt. Laut Colorado State University Extension gibt es keine Korrelation zwischen Grapefruit zu jeder Mahlzeit hinzufügen und Gewicht zu verlieren.

Essen

Die Mayo Clinic 3-Tage-Diät beinhaltet drei Tage mit kleinen Mengen an Lebensmitteln in Kombinationen von Protein mit Kohlenhydraten und Fett. Zum Beispiel besteht das Frühstück jeden Tag aus Kohlenhydrat und Protein, wie Toast und einem Stück Käse oder einem Ei. Das Mittagessen beinhaltet viel von der gleichen Kombination, wie Brot mit Thunfisch oder Hüttenkäse. Abendessen fügt Gemüse und eine kleine Menge Fett hinzu. Ein Beispiel Abendessen könnte eine kleine Portion ohne Haut Huhn, eine Tasse Brokkoli, eine Tasse Spargel, ein Stück Obst und eine halbe Tasse Vanilleeis enthalten. Zu jeder Mahlzeit gehört auch eine halbe Grapefruit.

Warnung

Obwohl dieser Diätplan für die Mayo Clinic genannt wird, ist er tatsächlich weder mit der Mayo Clinic assoziiert, noch wird er von der Organisation unterstützt. Wenn Sie diese Art von Diät befolgen, können Sie schnell abnehmen, weil Ihre Kalorien auf etwa 1, 200 pro Tag beschränkt sind. Darüber hinaus gibt es sehr geringe Mengen an Kohlenhydraten in dieser Diät, die Ihren Körper in einen Zustand der Ketose versetzen können, in dem der Körper Fette abbaut und Ketone bildet. Der Körper muss dann zusätzliches Wasser ausscheiden, um diese Ketone loszuwerden, und so ist das Gewicht, das Sie zu verlieren scheinen, meistens Wassergewicht.

Andere Überlegungen

Obwohl Sie anfangs etwas an Gewicht verlieren können, ist diese Art der Diät nicht für lange Zeit gedacht.Sie können schließlich das Gewicht zurück gewinnen, weil es eine kurzfristige Lösung ist. Die Universität von Kentucky College of Agriculture besagt, dass wenn Sie eine medizinische Erkrankung wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel für Ihren Zustand essen.