Natürliche Lebensmittel, die loswerden Wassergewicht
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Wasserretention kann eine unangenehme Situation sein, weil Ihr Körper zusätzliche Pfund Wassergewicht trägt. Oft können Sie Ihr überschüssiges Wassergewicht reduzieren, indem Sie salzige Nahrungsmittel vermeiden und Nahrungsmittel wählen, um Blähungen zu reduzieren. Es gibt jedoch viele mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Gemüse
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Gemäß der Universität von Maryland Medical Center, Spargel, Petersilie, Rüben, grüne Bohnen, Zwiebeln und Lauch sind natürliche Diuretika, was bedeutet, dass sie Ermutigen Sie den Wasserverlust Ihres Körpers. Blattgrünes Gemüse wie Spinat und Grünkohl sowie Seegras können aufgrund ihrer B-Vitamine ebenfalls von Vorteil sein. Gurken und Sellerie können aufgrund ihres hohen Wassergehalts als natürliches Diuretikum wirken. Salz kann zu Wasseransammlungen führen, und die meisten Gemüse enthalten wenig Natrium.
Früchte
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Das University of Maryland Medical Center empfiehlt Kürbis, Trauben und Ananas als natürliche Lebensmittel zur Bekämpfung der Wassereinlagerungen. Wassermelone ist eine weitere gute Wahl wegen seiner hohen Wassermenge. Die meisten Früchte sind fast natriumfrei, und viele Arten sind reich an Kalium, was gegen die wasserspeichernde Wirkung von Natrium wirkt. Aufgrund ihres Wassergehalts sind frische Früchte eine bessere Wahl als Trockenfrüchte, um das Wassergewicht zu reduzieren.
Kräuter und Gewürze
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Einige Kräuter, wie Löwenzahn und Ingwer, können Ihnen helfen, Wassergewicht loszuwerden. Selleriesamen und Knoblauch können ebenfalls wirksam sein. Kräuter und Gewürze können Ihnen auch helfen, Wasser Gewicht loszuwerden, wenn Sie sie verwenden, um Ihr Essen anstelle von Salz oder salzige Gewürze, die reich an Natrium sind Geschmack. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuterzusätze oder Heilmittel verwenden, da sie mit Medikamenten interagieren können.
Überlegungen
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Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie Blähungen verhindern oder reduzieren. Sie sollten mindestens acht Gläser Wasser pro Tag anstreben. Andere Schritte, die Sie ergreifen können, sind Transfette aus frittierten Lebensmitteln und verarbeiteten Snacks zu vermeiden, wählen Sie mageres Eiweiß anstelle von fettem Fleisch und reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt. Gewichtsreduktion ist kein Ersatz für ein gesundes Gewichtsverlust-Programm, wenn Sie übergewichtig sind, so dass Ihr Arzt, wenn Sie Bedenken über Ihre Gesundheit oder Gewicht haben.
