Rohe Nahrungsmitteldiät u. Brot

Die rohe Nahrungsmitteldiät ist eine strenge dennoch ziemlich populäre Diät, die gezeigt worden ist, um Cholesterin zu senken, entsprechend der Zeitschrift der menschlichen Nahrung und des Metabolismus. Diese Diät verbietet den Verzehr jeglicher gekochter Nahrungsmittel sowie aller tierischen Produkte einschließlich Fleisch, Eier und Milchprodukte. Die Hauptnahrungsmittel, die auf der Rohkost-Diät erlaubt sind, sind rohes Obst und Gemüse und gekeimte Nüsse, Bohnen und Linsen. Brot ist oft schwierig zu erkennen, weil einige Arten auf die Rohkost-Diät erlaubt sind und einige Arten nicht.

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Kommerzielles Brot

Kommerzielles Brot wie Wonder Bread oder Sara Lee sind auf der Rohkost-Diät nicht erlaubt. Dies liegt daran, dass viele von ihnen einige Milchprodukte enthalten und nahezu alle kommerziellen Brote eine gewisse Erwärmung während des Produktionsprozesses beinhalten.

Rohbrot kaufen

Obwohl es in Lebensmittelgeschäften schwierig ist, ein rohes Brotprodukt zu finden, ist es manchmal möglich, es in Fachgeschäften oder online zu finden. Zum Beispiel verkauft eine Firma namens "Raw Makery" Rohbrot online unter www. Rohmakerei. com (siehe Referenz 2). Sie verkaufen Aromen wie Kräuterbrot und Knoblauchbrot, die aus Zutaten wie Buchweizengrütze, Süßkartoffeln und Kichererbsen hergestellt werden.

Rohes Brot selbst zubereiten

Viele Rohkostnutzer, die Brot essen wollen, bauen ihr eigenes Brot, weil es schneller und billiger ist, als ein rohes Brot von einer Spezialität zu kaufen Laden oder online. Rohes Brot kann durch Keimen von Weizen und Vermischen der Sprossen, ein wenig Wasser und etwas rohes Gemüse in einem Mixer hergestellt werden, wobei dann der Teig in einem Nahrungsmitteldehydrator über Nacht dehydriert wird.

Rohe Brotersatzprodukte

Statt Brot auf Rohkost zu essen, gibt es mehr praktikable, leichter verfügbare Optionen, die Ihr Verlangen nach Brot noch befriedigen können. Rohe Leinsamencracker sind in Reformhäusern besser erhältlich als Rohbrote. Rohe Tortillas sind manchmal in Tiefkühltruhen im Reformhaus erhältlich und rohe Cracker können auch in Naturkostläden gefunden werden.

Zutat Optionen

Es gibt nicht eine Hauptzutat in allen rohen Broten oder rohen Brot Rezepte. Vielmehr enthalten Rohbrote eine Fülle von Rohzutaten wie gekeimten Weizen, gekeimten Hafer, Leinsamen und gekeimte Bohnen. Sie haben in der Regel Stücke von Gemüse oder Stückchen von Früchten hinzugefügt für Konsistenz und Geschmack wie Stücke von Oliven und Karotten.