Sollte Magnesium getrennt von Essen und anderen Mineralien genommen werden?

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das Ihr Körper für eine Vielzahl von Funktionen braucht, vom Aufbau starker Knochen bis zur Regulierung Ihrer Herzfrequenz. Ob Sie Magnesiumpräparate wegen eines Mangels oder für eine experimentelle Migränebehandlung einnehmen, Magnesium kann normalerweise sicher mit Nahrung und anderen Mineralien eingenommen werden. Natürlich wird Magnesium auch in vielen häufig gegessenen Nahrungsmitteln natürlich gefunden.

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Magnesium

Magnesium ist laut dem Linus Pauling Institut eines der häufigsten Mineralstoffe in Ihrem Körper, das für mehr als 300 biochemische Reaktionen benötigt wird. Eine der wichtigsten Funktionen von Magnesium ist die Arbeit mit Kalzium, um starke Knochen aufzubauen. Mehr als die Hälfte des Magnesium in Ihrem Körper ist in den Knochen gefunden. Magnesium ist auch für den Stoffwechsel von Energie aus Lebensmitteln notwendig. Schließlich spielt Magnesium auf zellulärer Ebene eine wichtige Rolle, indem es hilft, starke Zellmembranen aufzubauen, Ionen durch die Membranen zu transportieren und Signale zwischen Zellen zu senden.

Mangel

Während Ihre Ernährung in der Regel den größten Teil des von Ihnen benötigten Magnesiums liefert, kann Ihr Arzt einen Zusatz verschreiben, wenn Sie ein Risiko für einen Mangel haben. Störungen wie Durchfall, Morbus Crohn und andere gastrointestinale oder renale Erkrankungen erhöhen das Risiko eines Mangels. Darüber hinaus können Magnesiumpräparate zur Behandlung von Erkrankungen wie Präeklampsie, Bluthochdruck und Migräne eingesetzt werden. Die Ergänzungen, die verwendet werden, um solche Gesundheitsprobleme zu behandeln, sind eine normalerweise hohe Dosierung, also Gebrauch mit Vorsicht, wie von einem Arzt verwiesen.

Magnesium und Supplemente

Weder das Medical Center der University of Maryland noch die National Institutes of Health berichten über Wechselwirkungen zwischen Magnesium und anderen Mineralpräparaten. Hohe Dosen von Zinkpräparaten können die Fähigkeit Ihres Körpers, Magnesium aufzunehmen, hemmen, so dass Ihr Arzt ein Zinkpräparat mit einem Magnesiumpräparat kombinieren kann. Darüber hinaus können Vitamin- und Mineralstoffpräparate eine Magenverstimmung verursachen, wenn sie ohne Nahrung eingenommen werden. Wenn Ihr Magen empfindlich ist, nehmen Sie Ihr Magnesiumpräparat mit Nahrung, um eine Reaktion zu verhindern.

Sicherheit

Während Magnesium, das natürlich in Ihrer Diät auftritt, normalerweise keine negativen Nebenwirkungen verursacht, müssen Sie Vorsicht walten lassen, wenn Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen. Da die Magnesiumgaben, die verwendet werden, um Migräne und andere Bedingungen zu behandeln, hoch sein kann, stellen Sie sicher, dass Sie sie sorgfältig verwenden, um eine toxische Reaktion zu verhindern. Schließlich können Magnesium Ergänzungen mit Medikamenten wie einige Antibiotika und Blutdruck Medikamente interagieren, so konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Magnesium-Supplement-Therapie.