Nebenwirkungen von Koffein Entzug
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Koffein blockiert Gehirnrezeptoren, die die Blutgefäße erweitern können. Dies kann zu Entzugssymptomen wie Kopfschmerzen führen. Tees, Energydrinks, Colas und Schokolade enthalten Koffein, allerdings in kleineren Dosen. Menschen, die diese Produkte regelmäßig konsumieren, können Entzugserscheinungen haben, wenn sie versuchen aufzuhören. Kinder können ebenso wie Erwachsene von diesen Entzugserscheinungen abhängig sein, abhängig davon, wie viel sie konsumieren.
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Häufige Symptome
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Starke, pochende Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Konzentrationsschwäche oder Konzentration auf Aktivitäten sind häufige Symptome, die eine Person beim Absetzen von Koffein erfährt. Je mehr Koffein täglich konsumiert wird, desto schwieriger ist es, zu stoppen und je schwerer die Entzugssymptome werden, so Forscher von Johns Hopkins.
Krankheit
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Übelkeit, Erbrechen und Muskelschmerzen oder Steifheit sind weitere Symptome, die von Forschern der Johns Hopkins identifiziert wurden. Sie analysierten 57 experimentelle Studien und neun Umfragen zum Koffeinentzug. Die Forschung zeigt, dass viele Menschen wieder Koffein verwenden, wenn sie die Entzugserscheinungen erleben. In den experimentellen Studien fanden die Forscher heraus, dass 50 Prozent der Probanden Kopfschmerzen und 13 Prozent erhebliche Beschwerden oder Schwierigkeiten bei der Arbeit hatten. Sogar Trinker, die eine kleine Tasse Kaffee pro Tag hatten, hatten Entzugserscheinungen, aber die Leute, die mehr tranken, hatten schwerere Symptome.
Ernsthafte Effekte
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Weitere Effekte können Reizbarkeit, Depressionen, Ängste und grippeähnliche Symptome sein. Bluthochdruck und Krämpfe können auch bei Personen auftreten, die an übermäßigem Koffein leiden. Das Trinken von fünf bis sechs Tassen Kaffee pro Tag kann laut Merck Source Zittern und erhöhte Stoffwechselrate verursachen. Es kann auch Wellen von heißen oder kalten Empfindungen geben, die durch den Körper streichen.
Entnahmeansatz
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Die Wirkung von Koffein kann zwei bis neun Tage anhalten. Die höchsten Entzugssymptome treten in der Regel zwischen 20 und 48 Stunden nach Abstinenz auf. Die Johns Hopkins Forscher raten zu einer schrittweisen Annäherung an Koffein. Anstatt sofort aufzuhören, empfehlen sie, schrittweise koffeinfreie Produkte zu verwenden, um langsam Koffein aufzugeben und Entzugserscheinungen zu vermeiden.Es wird immer noch schwierig sein, aber die Nebenwirkungen können nicht so stark sein, indem sie den Verbrauch reduzieren.
