Spalten & Peeling Nägel aus einem Vitaminmangel

Die meisten Fälle von brüchigen, spaltenden und schälenden Nägeln sind nicht auf einen Vitaminmangel zurückzuführen. Onychoschizia, der medizinische Fachausdruck für das Spalten von Nägeln, betrifft mehr Frauen als Männer und resultiert typischerweise aus übermäßiger Einwirkung von Wasser oder aggressiven, trocknenden Chemikalien wie Nagellackentferner und Geschirrspülmitteln. Einige Vitaminmängel können jedoch Ihre Nägel beeinträchtigen, wodurch sie brüchig werden und sich eher spalten und ablösen. Wenn Sie Nägel spalten und abblättern, die nicht auf Umwelteinflüsse zurückzuführen sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Diagnose, bevor Sie ihn mit einem Vitaminpräparat behandeln.

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Eisenmangel

Sie benötigen Eisen zur Herstellung von Hämoglobin und Myoglobin, den Proteinen, die für den Transport von Sauerstoff zu Ihren Geweben und Muskeln sowie für richtiges Wachstum und Entwicklung verantwortlich sind und Funktionieren Ihres Immunsystems. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel ist Eisenmangel der weltweit häufigste Mangel an Nährstoffen und wird durch eine unzureichende Menge an Eisen in Ihrer Ernährung, schlechte Eisenaufnahme aus Ihrem Verdauungstrakt oder übermäßige Blutungen, einschließlich starker Menstruation, verursacht. Zusammen mit Müdigkeit, verminderter Körpertemperatur und einer entzündeten Zunge verursacht ein Eisenmangel auch brüchige, spaltende Nägel. Eisenhaltige Nahrungsmittel umfassen Hühnerleber, rotes Fleisch, dunkles Putenfleisch, Sojabohnen und angereicherte Cerealien.

Zinkmangel

Schwerer Zinkmangel ist in den entwickelten Ländern sehr selten, und die meisten Fälle sind auf eine vererbte Krankheit zurückzuführen, Acrodermatitis enteropathica, die durch die Unfähigkeit, Zink richtig aufzunehmen, verursacht wird. Zink ist entscheidend für normales Wachstum und Entwicklung und wird für die Produktion von etwa 100 verschiedenen Enzymen benötigt. Ein Zinkmangel ist gekennzeichnet durch verzögertes Wachstum, häufige Infektionen, langsam heilende Wunden und brüchige, spaltende Nägel mit weißen Flecken. Ein erhöhtes Risiko für einen leichten Zinkmangel besteht, wenn Sie Vegetarier sind, an Morbus Crohn erkrankt sind oder andere Bedingungen haben, die die Absorption von Nährstoffen verursachen, schwanger oder alkoholkrank sind. Zink kommt in Austern, Rindfleisch, Schweinefleisch, Joghurt und Bohnen vor.

Vitamin-A-Mangel

Vitamin A ist nicht nur eine Substanz, sondern eine Gruppe von Carotinoid-Verbindungen, die ein gesundes Immunsystem, Sehen, Schleimhäute und die Haut erhalten müssen. Vitamin A-Spiegel haben einen direkten Einfluss auf Ihre Eisenwerte. Vitamin A wird benötigt, um Eisen aus der Lagerung zu transportieren, so dass unzureichende Vitamin-A-Spiegel einen funktionellen Eisenmangel verursachen. Als Ergebnis können Sie auch Symptome von Eisenmangel entwickeln, einschließlich blasser Haut, Müdigkeit und brüchigen Nägeln, die sich teilen. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, gehören Karotten, Leber, Spinat, Melone und angereicherte Lebensmittel, einschließlich Milch und Frühstückszerealien.

Biotin für Nägel

Obwohl geringe Mengen an Biotin keine brüchigen Nägel verursachen, scheint die Ergänzung mit Biotin bei der Behandlung von trockenen, brüchigen Nägeln, die sich spalten und schälen, wirksam zu sein. Biotin, das auch als Vitamin H bezeichnet wird, ist eines der acht B-Vitamine. Laut der University of Pittsburgh Medical Center, gibt es einige Hinweise Biotin kann die Struktur und die Dicke Ihrer Nägel zu verbessern, die Spaltung reduziert. Es wurden jedoch nur wenige kleine Studien durchgeführt, so dass mehr Forschung notwendig ist, um die Wirksamkeit von Biotin zu bestätigen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Biotin für spröde, spaltende und schälende Nägel einnehmen.