Was sind die Gefahren zu viel Psyllium Husk nehmen?

Psyllium ist eine natürliche Quelle von Ballaststoffen, die von der Pflanze Plantago ovata abgeleitet sind, die kleine, mit Gel beschichtete Samen produziert. Diese Pflanze ist eine Quelle von löslichen oder zähflüssigen Ballaststoffen, die im Magen eine gelartige Paste bilden, die die Verdauung verlangsamen, einen stetigen Blutzuckerspiegel fördern und das Gefühl geben kann, länger und voller zu sein. Überschüsse von Flohsamenschalen können jedoch unangenehme Symptome verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Psyllium einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis für Sie einnehmen.

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Beeinflussung der Medikationsdosis

Flohsamenschalen sollen die Passage von Substanzen durch Ihren Verdauungstrakt verlangsamen. Dieser Effekt kann jedoch schädlich sein, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, die auf eine bestimmte Verdauungszeit angewiesen sind, um sich als wirksam zu erweisen. Nehmen Sie deshalb Psylliumschalen zwei bis vier Stunden vor der Einnahme anderer Medikamente ein, damit Sie die Wirksamkeit Ihrer Medikamente nicht verändern.

Bauchschmerzen

Obwohl Ihr Körper die Flohsamenschalen nicht vollständig verdaut, müssen Sie sich an die zusätzlichen Ballaststoffe in Ihrem Körper gewöhnen. Wenn Sie Ihre Dosierung von Psylliumschale zu schnell erhöhen oder zu viel Psyllium auf einmal nehmen, können Sie gastrointestinale Nebenwirkungen wie Gas und Blähungen erfahren, weil die Bakterien in Ihrem Darm zusätzliches Gas abgeben, während Sie versuchen, sich an die hinzugefügte Faser zu gewöhnen. Wenn Sie zusätzlich zu dem eingenommenen Psyllium nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, kann es auch zu Verstopfung kommen. Dies liegt daran, dass lösliche Ballaststoffe Wasser aufsaugen müssen, um sich als wirksam zu erweisen. Ohne genügend Wasser kann Ihr Stuhl hart werden, trocken und schwer zu passieren.

Schwere Symptome

Neben unangenehmen Symptomen wie Blähungen und Blähungen können auch schwere Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie zu viel Psyllium einnehmen. Erbrechen, starke Magenschmerzen, rektale Blutungen oder Verstopfung, die länger als sieben Tage dauert, sind potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Psyllium, nach Drogen. com. Wenn Sie diese Auswirkungen haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.

Empfohlene Dosierung

Während Sie immer die Ratschläge Ihres Arztes bezüglich Ihrer Psylliumdosis befolgen sollten, beginnend mit einer kleineren Dosis von ungefähr 1/2 TL. in einem 8 Unzen gemischt. Ein Glas Wasser kann Ihrem Körper helfen, sich an die hinzugefügte Faser anzupassen, sagt das University of Maryland Medical Center. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Dosierung auf 2 Teelöffel erhöhen. von Faser in einem 8 Unze. Tasse Wasser. Dies ist die allgemein empfohlene maximale Dosierung. Wenn Sie jedoch einen Gesundheitszustand wie das Reizdarmsyndrom haben, kann Ihr Arzt eine höhere Dosierung empfehlen.