Was bedeutet BMI?

Body Mass Index, oder BMI, könnte ein Begriff sein, den Sie Ihren Arzt hören oder lesen Sie in Artikeln. Mathematisch ist es ein Maß für Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. In der Praxis hilft es zu beurteilen, ob Sie zu viel Körperfett tragen. BMI ist keine perfekte Messung, aber es bietet eine einfache, nichtinvasive Möglichkeit, den Körperfettanteil in der Allgemeinbevölkerung zu bestimmen.

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BMI-Anwendungen und Berechnungen

Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24. 9. Wenn Ihr BMI 25 bis 29 misst, werden Sie berücksichtigt Übergewicht und übergewichtig, wenn es über 30 misst. Ein zu hoher BMI zeigt oft an, dass Sie zu viel Körperfett tragen und ein Risiko für chronische Krankheiten haben. Dieser hohe BMI erfordert weitere Untersuchungen von Ihrem Arzt, möglicherweise einschließlich einer Vollblutuntersuchung, Beurteilung Ihrer Familienanamnese und Bewertung Ihrer Ernährung und Ihres körperlichen Aktivitätsniveaus.

Ein BMI unter 18. 5 bedeutet, dass Sie untergewichtig sind und möglicherweise an Gewicht zunehmen müssen, um eine gesunde Größe zu erreichen, die eine hochwertige Nahrungsaufnahme, eine gesunde Immunität und optimale Energie unterstützt.

Es gibt viele Online-Rechner für BMI - finden Sie eine auf einer seriösen Gesundheitsseite. Um die Berechnung von Hand durchzuführen, teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Quadratzentimetern. Multiplizieren Sie dann mit 703, um Ihren BMI zu erhalten.

Die Formel lautet: BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703.

Einschränkungen des BMI für Sportler

BMI ist kein perfektes Maß, wie es bei manchen Menschen die Fettleibigkeit überschätzen kann. Bodybuilder und andere hochgradig muskulöse Athleten können sich mit einem BMI registrieren lassen, der sie in die Kategorie Übergewicht oder Fettleibigkeit bringt, weil Muskeln dichter sind und sie scheinbar zu viel für ihre Körpergröße wiegen. In Wirklichkeit haben sie jedoch einen sehr niedrigen Körperfettanteil und haben kein unmittelbares Gesundheitsrisiko. In der Regel kann ein Arzt visuell feststellen, ob eine hohe BMI-Berechnung auf Körperfett oder eine Fülle von Muskelmasse zurückzuführen ist.

BMI vermisst Normalgewicht Adipositas

BMI kann auch einen Zustand vermissen, der als "Fettleibigkeit bei normalem Gewicht" bekannt ist. Wenn ein Mann einen Körperfettanteil von über 20 Prozent oder eine Frau über 30 Prozent hat, tragen sie zu viel Fettgewebe, auch wenn ihr Gewicht und BMI in einen gesunden Bereich fallen.

Diese hohe Menge an Körperfett macht Sie anfällig für die typischen gesundheitlichen Komplikationen, die mit Fettleibigkeit einhergehen, einschließlich Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Studie in einer Ausgabe des "International Journal of Adipositas" aus dem Jahr 2008 stellte fest, dass die Fähigkeit des BMI, übermäßiges Fett zu bestimmen, mit zunehmendem Alter abnahm. Viele ältere Erwachsene sind anfällig für diesen Zustand, weil sie wahrscheinlich Muskelmasse verloren haben und leichtere Knochen haben.

BMI für Kinder und Jugendliche versus Erwachsene

Für Kinder und Jugendliche wird eine andere Interpretation der BMI-Formel verwendet. Die Gewichte und Körpergrößen von Kindern und Jugendlichen richten sich nach ihrem Alter; während Alter ist weniger ein Faktor, wenn Sie ein ausgewachsener Erwachsener von 20 oder älter sind. Die Menge an Körperfett, die ein Kind trägt, ist viel höher als ein Kleinkind oder ein kleines Kind und verringert sich dann langsam, wenn es in die Teenagerjahre geht.

Ein hoher BMI bei einem Kind oder Teenager kann die Aufmerksamkeit eines Arztes erregen, so dass er das Gewicht des Individuums überwacht. Es ist üblich, in Zeiten schnellen Wachstums, wie beispielsweise der Pubertät, große Schwankungen in Gewicht und Körpergröße zu beobachten.