Was ist der Unterschied zwischen Whey Protein und Muscle Builder Supplements?

Schritt in fast jede Turnhalle oder Es gibt eine Reihe von Proteinpulver und Muskelaufbaupräparaten, die angepriesen werden, um Ihre Routine zu verbessern. Wenn Sie versuchen, einen schlanken und muskulösen Körperbau zu schaffen, könnten Sie versucht sein, eines dieser Produkte zu versuchen. Die Entscheidung, welche für Ihre Bedürfnisse am besten ist, kann jedoch abschreckend sein. Molkenprotein ist ein natürliches Produkt, während Muskelaufbauergänzungen normalerweise eine Anzahl von Bestandteilen einschließen, die in einem Labor produziert oder extrahiert werden.

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Über Molkenprotein

Hersteller stellen Molkeprotein aus dem flüssigen Rest aus gekochter Milch her. Sie entfernen den entstehenden Quark und die übriggebliebene Flüssigkeit wird zu Pulver gepresst, dehydriert und pulverisiert. Pulver, die zu 100 Prozent aus Molkenprotein bestehen, enthalten nur das Protein und minimale zusätzliche Inhaltsstoffe. Aromatisierte Molkenproteine ​​können Süßstoffe und Aromastoffe hinzugefügt haben. Eine Portion Molkenprotein enthält je nach Marke zwischen 80 und 110 Kalorien.

Muskelaufbau Supplements

Muskelaufbau Supplemente gibt es in verschiedenen Formen. Die Pulver enthalten in der Regel eine Vielzahl von Proteinen - darunter Soja, Kasein und Molke - Aminosäuren, Süßstoffe, Kohlenhydrate und zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe. Muskelaufbau Supplement Pulver kann bis zu 350 Kalorien pro Portion enthalten. Sie können auch muskelaufbauende Supplemente als vorgemischte Shakes mit ähnlichen Inhaltsstoffen zu den Pudern finden. Pillen, die Muskelaufbau versprechen, enthalten normalerweise eine Vielzahl von Aminosäuren und anderen Substanzen, wie Kreatin, die angeblich das Muskelwachstum fördern.

Whey Protein Vorteile

Sie können Whey Protein als Ergänzung für Ihre Workouts nehmen, da das Protein leicht verdaut und Aminosäuren schnell an die bearbeiteten Muskeln liefert, um bei der Reparatur und dem Wachstum zu helfen. Sie müssen die Verwendung von Molkenprotein jedoch nicht auf die Tage beschränken, an denen Sie trainieren. Es kann als ein gesunder Snack dienen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da das Protein Ihnen helfen kann, sich länger voll zu fühlen und Heißhunger zu reduzieren. Das Konsumieren von Molkeprotein kann auch dazu beitragen, gesunde Muskelmasse bei älteren Menschen zu stärken, die mit zunehmendem Alter an Muskelmasse verlieren, was zu einer beeinträchtigten täglichen Funktion führt. Molkenprotein bietet auch immunstärkende Eigenschaften.

Muskelaufbau Supplement Indikationen

Gym-Enthusiasten, die Muskeln aufbauen und an Masse gewinnen möchten, können Muskelaufbaupräparate wählen. Die Kombination von Proteinen kann helfen, Ihnen einen leichten Muskelaufbau zu geben, und die zusätzlichen Kalorien können Anabolismus oder Muskelwachstum fördern. Supplement-Hersteller können auch behaupten, dass ihre Produkte Ihnen helfen, schneller zu erholen und Fett zu verbrennen.Sofern Sie sich nicht einem strengen Krafttraining unterziehen, sind Muskelaufbaupräparate wahrscheinlich unnötig.

Überlegungen

Die Food and Drug Administration reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel, Sie nehmen sie also auf eigenes Risiko ein. Konsultiere deinen Arzt, bevor du etwas zu deiner Ernährung hinzufügst, da sie mit Medikamenten oder Zuständen, die du hast, interagieren können. Die Behauptungen von Muskelaufbau Supplements wurden nicht von der FDA geprüft oder kontrolliert. Einige Muskelaufbaupräparate, einschließlich Steroide und menschliches Wachstumshormon, können direkt gefährlich sein und kardiovaskuläre Komplikationen, Gelenkschmerzen und Organschäden verursachen.