Was Heilmittel ist gut für eine schwangere Frau mit Gas?

Die Schwangerschaft verändert die Art, wie Ihr Körper arbeitet, vollständig, da sie die Entwicklung Ihres wachsenden Babys unterstützt. Leider können einige dieser Veränderungen zu unangenehmen oder peinlichen Nebenwirkungen wie unkontrollierbarem Gas führen, das sich entwickelt, wenn Hormone die Geschwindigkeit Ihrer Verdauung unterbrechen und Ihre Gebärmutter Druck auf Ihren Dickdarm ausübt. Wenn Gas während Ihrer Schwangerschaft ein Problem wird, gibt es mehrere Heilmittel, die Sie versuchen können, Ihre Beschwerden zu reduzieren.

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Diät

Eine der wirksamsten Möglichkeiten, während der Schwangerschaft Gas zu beseitigen, ist die Überwachung Ihrer Ernährung. Während Sie nicht alles einschränken können, was Ihnen Gas gibt, ohne Ihre Ernährung sowie die Ernährung des Babys zu beeinträchtigen, können bestimmte Lebensmittel-Täter, die besonders schlechtes Gas produzieren, vermieden werden. Die gleichen Arten von Lebensmitteln, die außerhalb der Schwangerschaft produzieren Gas auch während Ihrer Schwangerschaft, wie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferkleie, die meisten Früchte, Bohnen, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl, sowie einige stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Mais. Fetthaltige und frittierte Speisen können sowohl die Intensität als auch den Geruch von Gas erhöhen. Halten Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, welche Lebensmittel das schlimmste Gas verursachen und reduzieren Sie sie entweder von Ihrer Ernährung oder finden Sie andere Lebensmittel, die nicht so viel Gas produzieren, aber immer noch eine ähnliche Ernährung bieten.

Mahlzeitgröße

Wenn Sie die Größe und Häufigkeit Ihrer Mahlzeiten anpassen, können Sie auch Probleme mit Schwangerschaftsgas reduzieren. Die Einhaltung von nur drei großen Mahlzeiten erhöht die Arbeit für Ihren Verdauungstrakt und erhöht die Risiken für die Gasentwicklung. Essen Sie stattdessen kleinere Mahlzeiten häufiger, was nicht nur hilft, Gas zu reduzieren, sondern auch helfen kann, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Sie einen konstanteren, kleineren Strom von Glukose in Ihren Blutkreislauf einführen, anstatt nur drei große Mengen während des Tages.

Menüeinstellung

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen, kann auch beeinflussen, wie viel Gas produziert wird. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie sich hinlegen und essen. Nehmen Sie stattdessen während des Essens eine sitzende Position ein und bleiben Sie sofort nach dem Essen sitzen, um die Verdauung zu unterstützen und das Risiko von Gas zu reduzieren.

Andere natürliche Heilmittel

Mehrere andere Ess- und Trinkgewohnheiten können eingeführt werden, um Gas zu reduzieren. Zum Beispiel, verlangsamen Sie, wie schnell Sie essen. Je schneller Sie essen, desto wahrscheinlicher werden Sie Luft mit Ihrer Nahrung schlucken, was zu Gas beiträgt. Aus demselben Grund sollten Getränke aus einer Tasse oder einem Glas, nicht aus einem Strohhalm oder aus einem Spritzdeckel getrunken werden, da dies die Menge der geschluckten Luft erhöhen kann. Kohlensäurehaltige Getränke sowie Lebensmittel oder Getränke, die Sorbit oder andere künstliche Süßstoffe enthalten, sollten vermieden werden, da diese ebenfalls zu Gas beitragen können.

Medikation

Bei ernstem Gas könnte Ihr Arzt eine Anti-Gas-Medikation verschreiben. Nehmen Sie keine rezeptfreien Medikamente ein, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen dies, da auch rezeptfreie Medikamente einen Einfluss auf Ihre Schwangerschaft haben könnten.