Benefiber & Schwangerschaft

Benefiber wird von einer natürlichen löslichen Art der Faser gebildet, die Weizendextrin genannt wird. Es ist eine Massenform-Ergänzung, was bedeutet, dass es Hocker weicher macht, so dass Sie nicht so viel anstrengen müssen, wenn Sie auf die Toilette gehen. Benefiber könnte helfen, einige Ihrer Verstopfungserscheinungen während der Schwangerschaft zu lindern, aber um sicher zu sein, nehmen Sie es nicht ohne die Erlaubnis Ihres Arztes zuerst.

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Ursachen von Unregelmäßigkeiten in der Schwangerschaft

Im Allgemeinen kommt die Unregelmäßigkeit durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung. Wenn Sie jedoch in Ihrer Schwangerschaft weiterkommen, verlangsamt sich Ihr Aktivitätslevel oft und somit auch Ihr Darm. Schwangerschaftshormone und der Einfluss Ihres wachsenden Fötus, der gegen Ihre Därme drückt, lassen auch Ihre Darmmuskeln sich entspannen, die Verstopfung verursachen können, entsprechend der amerikanischen Schwangerschaft-Verbindung. Wenn Sie schwanger sind, können die überwältigenden Gefühle von Angst und Stress die Verdauung zusätzlich verzögern.

Wie Ergänzungen helfen

Lösliche Faserergänzungen, einschließlich Benefiber, ziehen Wasser in Ihren Darmtrakt. Die zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Darm hält den Stuhl feucht, so dass er nicht trocken, hart und schwer passierbar wird - ein Zeichen von Verstopfung. Hinzufügen der Ergänzung zu Ihrer Diät sollte dazu beitragen, die Regelmäßigkeit während der Schwangerschaft zu verbessern und Ihren Stuhlgang leichter zu machen. Allerdings müssen Sie viel trinken, wenn Sie ein Faserpräparat einnehmen. Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr ohne Wasser erhöhen, kann das den umgekehrten Effekt haben und Sie verstopfen.

Richtige Dosierung

Sie sollten täglich 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe während der Schwangerschaft konsumieren, laut der American Pregnancy Association. Wenn Sie die pulverisierte Form von Benefiber nehmen, erhalten Sie 3 Gramm Ballaststoffe pro 2-Teelöffel Portion, die Sie dreimal am Tag einnehmen sollten. Wenn Sie die fruchtigen Kautabletten bevorzugen, erhalten Sie 1 Gramm Ballaststoffe pro Tablette. Die empfohlene Dosierung für die Tabletten beträgt bis zu drei Tabletten dreimal täglich. Wie auch immer, wenn Sie die Empfehlung des Herstellers befolgen, erhalten Sie täglich 9 Gramm Ballaststoffe.

Gesundheitsaspekte

Faserpräparate, einschließlich Benefiber, sind im Allgemeinen sicher. Einige Geburtshelfer empfehlen Ballaststoffergänzungen, um schwangerschaftsbedingte Verstopfung zu lindern, aber nur, wenn es nicht hilft, die Aufnahme von Ballaststoffen durch die Nahrung zu erhöhen. Zu viel Benefiber auf einmal nehmen könnte verheerenden Auswirkungen auf Ihren Magen-Darm-Trakt. Beginnen Sie mit nur einer kleinen Dosis, wie ein Viertel oder die Hälfte der Empfehlung. Alle paar Tage, fügen Sie ein wenig mehr Benefiber zu Ihrer Diät hinzu. Solange Sie keine negativen Nebenwirkungen wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung oder Bauchkrämpfe haben, gehen Sie mit der richtigen Dosierung vor.