Fluffiges veganes Schokoladenmousse mit Erdbeeren Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- DIENST 2
- ANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1/2 Tasse
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 12 m
Dieses mousseähnliche Dessert erfordert keine Milchprodukte oder Eier. Stattdessen bietet Avocado Cremigkeit, herzfreundliche Fette und etwa 20 Vitamine und Mineralstoffe. Top mit lebendigen Erdbeeren für einen Kick von Immunität-steigerndem Vitamin C.
ZUTATEN
DIENST 2
- 1 Hass-Avocados
- 1 1/2 EL Seedless rote Himbeerkonserven
- 1 1/2 EL Kokosnuss Nektar
- 2 EL Kakao, trocken, ungesüßt, HERSHEY'S European Style Kakao
- 1/2 Teelöffel Pure Vanilla Extrakt
- 3/8 Teelöffel Meersalz
- 1/4 Teelöffel Balsamico-Essig, süßer Essig von Modena
- 1/2 Tasse Erdbeeren
ANWEISUNGEN
1 Die große Avocado schälen, würfeln und würfeln. Fügen Sie die gewürfelte Avocado, Konserven, Kokosnussnektar (oder Honig), Kakaopulver, Vanilleextrakt, Salz und Essig einer Küchenmaschine hinzu. 2 Mischen Sie bis zum glatten und flauschigen, mindestens 3 Minuten, die Seiten abkratzen, wie gebraucht. 3 Die Mousse auf kleine Dessertschalen verteilen und mindestens 2 Stunden kalt stellen. 4 Erdbeeren dünn schneiden, Mousse anrichten und servieren.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
196 KALORIEN PRO PORTPortionsgröße: 1/2 Tasse
- 8g Fett
- 30g Kohlenhydrate
- 2g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 8g | 11% |
| Gesättigte Fette 1g | |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 457mg | 19% |
| Kohlenhydrate 30g | 14% |
| Ballaststoffe 5g | |
| Zucker 20g < Protein 2g | |
| 1% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
