Müslischachtel Nährwertangaben

Die FDA hat das Nährwertkennzeichen erstellt, um sicherzustellen, dass ausreichende Nährwertinformationen für alle Lebensmittelprodukte, einschließlich Müslischachteln, verfügbar sind. Einige Getreide enthalten auch einen Überblick über die Grundnahrung auf der Vorderseite der Box, Hervorhebung Kalorien, Fett, Natrium (Salz), Zucker, Ballaststoffe und verschiedene andere Nährstoffe.

Video des Tages

Nährwertkennzeichnung

Die Informationen auf dem Etikett folgen immer der gleichen Reihenfolge. Wenn Sie also ein paar gelesen haben, können Sie schnell die gewünschten Informationen finden. Müsli Box Nährwertangaben haben drei - manchmal vier - Spalten. Die erste Spalte enthält den Nährwert, die zweite Spalte gibt Nährwertangaben für Getreide an und die dritte Spalte enthält Werte für das Getreide mit ½ Tasse Milch. Einige Getreidearten haben eine vierte Spalte, die den Nährwert für Kinder unter 4 Jahren angibt.

Portion

Die ersten beiden Informationen sind eine Definition der Portionsgröße und der Gesamtanzahl der Portionen in der Packung mit Cerealien. Die Portionsgröße, die für die meisten Cerealien ¾ bis 1 ¼ Tassen ist, ist ein großartiges Hilfsmittel, um festzustellen, ob Sie zu viel oder zu wenig essen. Wenn das Unternehmen kinderspezifische Informationen hinzugefügt hat, finden Sie eine zweite Portionsgröße und Anzahl der Portionen in der Box basierend auf dem Teil der Kinder. Alle Nährwertangaben auf dem Etikett beziehen sich auf eine Portionsgröße.

Grundlagen

Der nächste Abschnitt der Informationen besteht aus grundlegenden Nährwerten einschließlich der Anzahl der Kalorien (pro Portion), Kalorien aus Fett, Gesamtfett, gesättigtem Fett, Transfettsäuren, Cholesterin, Natrium, Kalium, Gesamtkohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker, andere Kohlenhydrate und Protein. In diesem Abschnitt werden zwei verschiedene Arten von Messungen angegeben: Gewicht und Prozentsatz des empfohlenen Tageswerts. Das Gewicht einer Portion wird in Gramm (abgekürzt als g) und Milligramm (mg) angegeben. Der Prozentsatz des täglichen Wertes hilft Ihnen festzustellen, ob Sie eine ausreichende Ernährung erhalten, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Denken Sie daran, dass dieser Prozentsatz auf einer 2 000-Kalorien-pro-Tag-Diät basiert, so ändert sich der Prozentsatz der Ernährung, die Sie erhalten, wenn Ihre Diät eine andere Anzahl von Kalorien enthält.

Vitamine und Mineralstoffe

Alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, die im Getreide enthalten sind, werden zusammen mit dem prozentualen Anteil des täglichen Nährwertes aufgelistet, den sie liefern.

Anforderungen

Im Anschluss an die Nährstoffinformationen enthält das Etikett eine Liste der empfohlenen täglichen Anforderungen an Fett, Cholesterin, Natrium, Kalium, Kohlenhydrate und Ballaststoffe für 2 000 Kalorien und 2 500 Kalorien pro Tag.

Zutaten

Im unteren Bereich der Nährwertangaben finden Sie eine umfassende Zutatenliste im Getreide.Die Zutaten sind in der Reihenfolge entsprechend der Menge aufgeführt. Die erste Zutat auf der Liste wird immer in der größten Menge gefunden und die Zutat, die in der kleinsten Menge vorhanden ist, ist immer die letzte. Die meisten Etiketten trennen die Hauptbestandteile, aus denen das Getreide hergestellt wird, von den Vitaminen und Mineralien, die hinzugefügt wurden.

Warnungen und Tauschwert

Wenn das Getreide irgendwelche Bestandteile enthält, die von Allergikern vermieden werden sollten, wird eine einfache Aussage nach den Zutaten wie: "Enthält Weizen und Milch. "Müsliboxen enthalten auch eine Angabe des Tauschwerts für eine Portion, die auf den Austauschlisten der American Diabetes Association beruht.