Easy Puten-Taco-Salat Rezept

Inhaltsverzeichnis:

INHALTSSTOFFE
SERVIERT 1
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Salat
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PREP
05 m

COOK
10 m
GESAMT
15 m

Dieses Taco-Salatrezept verpackt den Geschmack ohne Pfunde. Ground Truthahn ist eine intelligente, mageres Protein-Option.

INHALTSSTOFFE

SERVIERT 1

1/2 Zwiebel
7 oz Magerputen
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
1 TL Chilipulver
1 Prise gemahlener Zimt
1 Prise Meersalz
1 Tasse gehackten Römersalat
1/2 Limette
2 Esslöffel Salsa
1/4 Tasse geschreddert Monterey Jack Käse

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Die Zwiebel mit einem Kochspray etwa 3 Minuten lichtdurchlässig dünsten. 2 Fügen Sie den Truthahn, Kreuzkümmel, Chilipulver und Zimt hinzu. Mit Salz abschmecken. Unter ständigem Rühren kochen, bis der Truthahn gebräunt ist, 4 bis 5 Minuten. 3 Legen Sie den Salat auf einen Teller und fügen Sie den gekochten Truthahn hinzu. 4 Mit Limetten, Salsa und Käse garnieren.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

484 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Salat

26g Fett
15g Kohlenhydrate
47g Protein

% DV *
Gesamtfett 26g	39%
Gesättigtes Fett 10g
Cholesterin 172mg	57%
Natrium 702mg	29%
Kohlenhydrate 15g	7%
Ballaststoffe 5g
Zucker 5g
Protein 47g	31%
* Der% Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.