Elliptical Good Cardio?

In Bezug auf Kalorienverbrauch bietet der Ellipsentrainer ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Laut Angaben von Harvard Health Publications können Sie bis zu 800 Kalorien pro Stunde auf einem Ellipsentrainer verbrennen, abhängig von Ihrem Körpergewicht. Jedoch passt nicht jeder Ellipsentrainer zu jedem Körper - und das ist nur die erste von mehreren Überlegungen, die Sie bei der Auswahl eines Cardio-Geräts berücksichtigen sollten.

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Es ist ein Ganzkörpertraining

Die meisten Ellipsentrainer verfügen über einen beweglichen Lenker, der den Bewegungen und dem Widerstand der Pedale angepasst ist. Durch Drücken und Ziehen an diesen Lenkern werden die wichtigsten Muskelgruppen des Oberkörpers aktiviert, wodurch ein echtes Herz-Kreislauf-Training entsteht. Mehr Muskeln arbeiten gleich mehr Kalorien verbrannt. Aber nur die Hände auf den Lenker zu legen, ohne wirklich zu drücken und zu ziehen, hilft nicht viel für Sie - also stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich diese Arme arbeiten, anstatt nur "anzurufen".

Eine Größe passt nicht für alle

Viele Ellipsentrainer im Fitnessstudio haben eine variable Schrittlänge, so dass sie für verschiedene Körpertypen geeignet sind. Wenn Ihr Schritt jedoch sehr kurz oder sehr lang ist, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, einen Ellipsentrainer zu finden, der Ihrem natürlichen Laufschritt entspricht - vor allem, wenn Sie einen Ellipsentrainer zu Hause kaufen. Wenn der Ellipsentrainer beim ersten Gebrauch nicht bequem ist, wird er nie wirklich bequem zu bedienen sein - und in diesem Fall könnten Sie mit einem Fahrrad oder einem Laufband besser dran sein.