Liste der Übungsgeräte

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Fitnessgeräte und Geräte verkaufen sich in Rekordzahlen. Laut ConsumerReports. org, Fitness-Studio Mitgliedschaften sind seit 2006 gerutscht, und der Verkauf von Heimfitnessgeräten wächst. Die Ausstattung ist in allen Preisklassen, je nach Haltbarkeit und Ausstattung, erhältlich. Es gibt zwei Überlegungen bei der Auswahl von Trainingsgeräten und Geräten. Der erste ist der aerobe Vorteil, der das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Die zweite Überlegung ist Kraft- und Muskeltraining. Alle Geräte, die Sie in Fitnessstudios sehen, können für die Verwendung zu Hause gekauft werden.

Video des Tages

Laufband

Die beliebtesten Trainingsgeräte sind Laufbänder, die mehr als die Hälfte des Heimtrainermarktes ausmachen. Zwei der besten Übungen für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem sind Laufen und Laufen. Die meisten Laufbänder erlauben Ihnen, die Steigung und Geschwindigkeit für Ihre Trainingszwecke auszuwählen. Wenn Sie ein Laufband auswählen, wählen Sie eines mit einem Gürtel, der breit genug ist, um bequem darauf laufen zu können, ohne versehentlich von der Seite zu treten. Einige der höheren Laufbänder haben Herz-Monitore, Getränkehalter, Stereoanlagen und Fernseher.

Ellipsentrainer

Der Ellipsentrainer ist hilfreich für Menschen mit Gelenk- oder Knochenproblemen, die mit wenig Schlagkraft umgehen können. Zusätzlich zu einem exzellenten Herz-Kreislauf-Training helfen sie, Balance zu entwickeln. Elliptische Maschinen gehen vorwärts und rückwärts und erzeugen unterschiedliche Bewegungen, die den Muskeln ein zusätzliches Training geben. Dies ist ein Vorteil der Crosstrainer über ein Laufband, nach Christina Geithner, Professor für Sportwissenschaft an der Gozaga University in Spokane, Washington.

Standrad

Es gibt zwei Arten von stationären Fahrrädern - das traditionelle und das Liegerad. Das traditionelle Heimtrainer ist mehr wie ein normales Fahrrad, und es funktioniert die Gesäßmuskulatur besser, da es mehr Hüftstreckung gibt. Menschen mit Rückenproblemen können mehr von einem Liegerad profitieren, da es Rückenunterstützung bietet. Beide bieten ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training.

Komplettes All-in-One-Heimgymnastiksystem

Für Menschen, die ein komplettes Fitnessstudio haben möchten, aber nur wenig Platz in ihrem Zuhause haben, könnte das All-in-One-Heimgymnastiksystem die Antwort sein. Ein guter sollte mindestens ein Training für jeden Teil des Körpers haben. Diese sind ideal für Leute, die ernsthaft Muskel- und Krafttraining aufbauen.

Rudergerät

Rudergeräte sind für eine Kombination von Herz-Kreislauf- und Kraftaufbau konzipiert. Sie bieten ein wenig belastendes Training für den ganzen Körper. Diese Maschine ist leicht zu erlernen, um auf allen Fitness-Ebenen zu verwenden. Richtig ausgeführt, profitieren alle wichtigen Muskeln.