Mittlerer Osten Savory Yogurt Jar Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 2
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 1/2 Tasse
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Genießen Sie griechischen Joghurt, bestreut mit natives Olivenöl, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Feta-Käse und würzige, knusprige Kichererbsen. Rezept mit freundlicher Genehmigung von Jackie Newgent, RDN
ZUTATEN
SERVIERT 2
- 2 Tassen Einfacher griechischer Joghurt fettfrei
- 2 EL extra-natives Olivenöl
- 1/4 TL Meersalz
- 1/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1/4 Tasse Crumbled Feta-Käse
- 1 Unze Chipotle Crunchy Kichererbsen
- 1 EL frische Minze
- 2 Lemon Wedge Juice, Raw
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Fügen Sie den Joghurt zu zwei 10-Unzen-Kapazität Gläser oder Schalen. 2 Mit dem Olivenöl, Salz, Pfeffer, Feta-Käse und knusprigen Kichererbsen streuen, wie Saffron Road Chipotle Crunchy Kichererbsen. (Tipp: Scharfe knusprige Kichererbsen können durch geröstete Pinienkerne und einen Schuss Cayennepfeffer ersetzt werden.) 3 Mit Minze bei der Verwendung garnieren und mit den Zitronenscheiben servierenERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
304 KALORIEN PRO PORTPortionsgröße: 1 1/2 Tasse
- 16 g Fett
- 16 g Kohlenhydrate
- 25 g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 16 g > 23% | Gesättigte Fette 2g |
| Cholesterin 3mg | |
| 0% | Natrium 866mg |
| 36% | Kohlenhydrate 16g |
| 7% | Ballaststoffe 1g |
| Zucker 8g | |
| Protein 25g | |
| 16% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
