Keine Müsliriegel backen Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 10
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Müsliriegel
REZEPTE
REZEPTE
REZEPTE
REZEPTE
REZEPTE

PREP
15 m

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0 m
GESAMT
15 m

Im Laden gekaufte Müsliriegel werden oft mit Konservierungsmitteln und Zuckerzusatz geliefert. Überspringen Sie die Extras und machen Sie diese einfachen, No-Bake-Riegel in nur wenigen Schritten. Mit über 5 Gramm Protein pro Riegel sorgen sie garantiert für Sättigung.

ZUTATEN

SERVIERT 10

1 1/2 Tassen Quaker Hafer
8 Stück Pitted Datteln
1/4 Tasse Honig
1/4 Tasse cremige Erdnussbutter (mit Salz)
1 Tasse Rohe Mandeln, ungesalzene
1/4 Tasse Getrocknete Cranberries
1/2 EL Zimt, gemahlen

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Fügen Sie die Daten einer Küchenmaschine hinzu und vermischen Sie sie für 1 Minute, bis sie teigartig sind Konsistenzformen. 2 In große Schüssel die Datteln, Hafer, Mandeln, Preiselbeeren und Zimt geben. 3 Einen kleinen Topf auf niedriger Stufe erhitzen und Honig und Erdnussbutter rühren, bis sie cremig und flüssig sind. Etwa 1-2 Minuten. 4 Gewärmten Honig und Erdnussbutter in Hafermischung gießen und mischen. Brechen Sie die Daten während des Mischens auf und verteilen Sie gleichmäßig. 5 Eine 8x8-Zoll-Backform mit Backpapier auslegen und die Mischung in die Schüssel geben. Drücken Sie fest bis flach und gleichmäßig durch. Verwenden Sie die Unterseite des Glases, um zu helfen, die Stangen fest zu verpacken, damit sie zusammenhalten. 6 Mit Pergamentpapier abdecken und 20-25 Minuten einfrieren. 7 Ziehen Sie das obere Pergamentpapier ab, ziehen Sie dann vorsichtig an den Seiten des unteren Pergaments, um das Granola aus der Backform zu heben. In Quadrate schneiden.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

213 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Müsliriegel

10g Fett
26g Kohlenhydrate
5g Protein

% DV *
Gesamtfett 10g	14 %
Gesättigtes Fett 1g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 28mg	1%
Kohlenhydrate 26g	12%
Ballaststoffe 4g
Zucker 14g > Protein 5g
3%	* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.