Wie Linsen für ein Baby zubereiten

Linsenpürees gehören zu den beliebtesten Lebensmitteln, die von Babys bevorzugt werden. Linsen sind eine gesunde Quelle für wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Proteine, die Ihr Baby für die richtige Entwicklung braucht. Sie können schnell und einfach ein nahrhaftes Linsenpüree zubereiten. Ein Linsenpüree kann auch mit gesunden Zutaten kombiniert werden, um der Ernährung Ihres Babys Geschmack, Textur und Nährstoffe hinzuzufügen.

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Fütterung

Die Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby anbieten, spielen eine wichtige Rolle in seinem Wachstum und seiner Entwicklung. Laut Healthy Children, einer Website der American Academy of Pediatrics, unterstützen nahrhafte Nahrungsmittel die körperliche und geistige Gesundheit. In den ersten 6 Lebensmonaten versorgt Muttermilch oder Säuglingsnahrung Ihr Baby mit allen Nährstoffen, die es benötigt. Wenn er älter wird, hilft feste Nahrung seinen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen zu ergänzen. Linsen sind eine gesunde, feste Nahrungsmitteloption, die wichtige Nährstoffe liefert und Ihrem Baby im Alter von etwa 6 Monaten verabreicht werden kann.

Nährstoffe

Linsen sind eine gesunde Methode, um sicherzustellen, dass Ihr Baby bestimmte Nährstoffe erhält, die sein Wachstum unterstützen. Ein Esslöffel gekochte Linsen versorgt Ihr Baby mit einer gesunden Portion Protein, das das Wachstum fördert und sie mit Energie versorgt. Ihr Baby erhält auch Eisen für die Entwicklung des Gehirns, Zink für ein gesundes Immunsystem und Kalzium für starke Knochen. Linsen versorgen Ihr Baby mit winzigen Mengen Vitamin C, Folsäure, Kalium und Vitamin A.

Rezept

Eine gehackte weiße Zwiebel und ein Viertel Paprika in einem Esslöffel Öl anbraten. Kochen Sie das Gemüse für ungefähr vier Minuten und fügen Sie dann eine gehäutete und gehackte Tomate hinzu. Etwa eine Minute braten. 2 Esslöffel ungekochte Linsen über das Gemüse streuen. Gießen Sie 1 Tasse Wasser oder natriumfreie Brühe. 1 1/3 Tassen püriertes Gemüse wie Süßkartoffeln oder grüne Bohnen unterrühren. Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere die Hitze auf niedrig und bedecke den Topf. Kochen Sie, bis die Linsen weich sind. Die Mischung in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt ist. Cool vor dem Servieren zu Ihrem Baby.

Empfehlungen

Kombinieren Sie Linsenpüree mit anderen Zutaten wie Gemüse, da Linsen allein schwer verdaulich sein können. Verwenden Sie das Lieblingsgemüse Ihres Babys, um ihm zu helfen, Linsen zu essen. Ersetzen Sie die Süßkartoffel oder grüne Bohnen in der Rezeptur mit Gemüsepüree wie Erbsen, Karotten oder Kürbis. Fügen Sie keine Salz oder Zucker zu den Linsen Ihres Babys hinzu, weil sie den Nährwert verringern können. Eine Prise getrockneter Kräuter wie Zimt oder Ingwer kann den Geschmack der Linsen verstärken und Ihr Baby neuen Geschmacksrichtungen aussetzen.