Kürbis Spice Smoothie Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Smoothie
- SIE MÖGEN AUCH WIE
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- PREP
- 05 m
- KOCHEN
- 10 m
- GESAMT
- 15 m
Schieben Sie den zuckerhaltigen Kürbis Gewürzlatte beiseite und genießen Sie den puren Geschmack von Kürbis in diesem herrlich gewürzten warmen Smoothie, der mit Vitaminen, Ballaststoffen und herzgesundem Fett vollgepackt ist.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1/4 Tasse 100% Vollkorn Hafer: Quick-kocht in 1 Minute
- 1/2 Tasse Wasser
- 1/2 Tasse Kürbis
- 1 EL Boden Leinsamen
- 1 Tasse Milch, Skim
- 1 Schuss Zimt!
- 1 Schuss Muskat (gemahlen)
- 1 Schuss Nelken, gemahlen
- 1 Schuss Piment, gemahlen
- 1 Schuss gemahlen Ingwer
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Hafer und Wasser mischen, dann Mikrowelle. Unterkocht es, damit es wässrig bleibt. Scoop Haferflocken in den Mixer. Fügen Sie Kürbis, Gewürze, gemahlenen Leinsamen und Milch hinzu. Mischen Sie für einige Sekunden auf tief und dann hoch, bis alles gut vermischt ist. Bei Bedarf mit zusätzlicher Magermilch verdünnen. Mit etwas reinem Ahornsirup oder Stevia süßen, falls gewünscht. 2 * Hinweis: Wenn Sie diese Gewürze nicht zur Hand haben, können Sie auch einen Mix wie McCormick Pumpkin Spice verwenden, der alle Gewürznelken bedeckt.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
255 KALORIEN PRO PORTPortionsgröße: 1 Smoothie
- 5g Fett
- 38g Kohlenhydrate
- 15g Protein
% DV * | |
Gesamtfett 5g | 7% |
Gesättigtes Fett 0g | |
Cholesterin 0mg | 0% |
Natrium 140mg | 5% |
Kohlenhydrate 38g | 19% |
Ballaststoffe 8g | |
Zucker 18g | |
Protein 15g | 9% |
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |