Abendessen Veggie Fried Rice Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 6
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Portionen
- SIE MÖGEN AUCH WIE
- Wie man würzige Blumenkohlflügel macht
- 4-Zutaten Banane Pfannkuchen
- 16 Snacks, die in der Nacht in Ordnung sind < REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- GESAMT
- 25 m
Wenn Sie diese Gemüse nicht auf Erbsen haben, Karotten, Mais - was auch immer Sie Gemüse von Pilzen zu Grünkohl haben, alles funktioniert hier.
ZUTATEN
SERVIERT 6
- 3 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehe
- 1 Tasse Karotte (n)
- 1 Tasse gefrorene Erbsen
- 1 Tasse gefrorenen Mais
- 1/4 Tasse natriumarme Sojasauce
- 3 Tassen gekochter brauner Reis
- 1/2 Tasse Schnittlauch
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 In einem Wok oder in einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch unterrühren und etwa drei bis fünf Minuten braten. Fügen Sie die Karotten hinzu und braten Sie noch drei Minuten. Dann die Erbsen und Mais hineingeben und eine Minute kochen. 2 Sojasauce und Sriracha hinzugeben, umrühren und zwei Minuten kochen lassen. Dann den braunen Reis und den Schnittlauch hinzugeben und weitere zwei Minuten kochen lassen. Warm servieren.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
293 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Portionen
- 9g Fett
- 47g Kohlenhydrate
- 7g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 9g | 12% |
| Gesättigtes Fett 1g | |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 437mg | 18% |
| Kohlenhydrate 47g | 23% |
| Ballaststoffe 7g | |
| Zucker 6g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
