Susys Tofu-Roll-Up mit Krautsalat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 4 Roll-ups
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- GESAMT
- 15 m
Tofu und Käse-Roll-ups liefern Protein und knusprige Salatpackungen Faser und Antioxidantien.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1/2 Tasse geschreddert Rotkohl
- 1/2 TL Honig
- 1/2 TL Rotweinessig
- 1 EL getrocknete Cranberries
- 2 TL ganz Senfkorn
- 1/4 Block Extra Fester Tofu
- 2 Unzen geschnittener fettreduzierter Schweizer Käse
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Einen Grillrost mit Folie auslegen und ca. 4 "von der Hitze stellen. Brathähnchen vorwärmen. 2 Kombinieren Sie Kohl, Honig, Essig, Preiselbeeren und Senf in einer Schüssel. 3 Käse auf den Truthahn legen und zu einer Spirale rollen. 4 Den Putenrollo auf den Grillrost legen und grillen, bis der Käse schmilzt. 5 Roll-ups aus der Pfanne nehmen und mit Krautsalat servieren.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
270 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 4 Roll-ups
- 10g Fett
- 17g Kohlenhydrate
- 28g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 10g | 15% |
| Gesättigte Fette 3g | |
| Cholesterin 20mg | 6% |
| Natrium 263mg | 10% |
| Kohlenhydrate 17g | 8% |
| Ballaststoffe 2g | |
| Zucker 10g < Protein 28g | |
| 18% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
