Volleyball Sicherheitsregeln

Volleyball ist ein relativ risikoarmes Sport. Tatsächlich sind 82 Prozent der Verletzungen, die dem Sport zugeschrieben werden, laut der National Athletic Trainer's Association geringfügig. Die häufigsten Volleyballverletzungen sind Verstauchungen und Zerrungen. Es gibt einige einfache Sicherheitsregeln, denen Spieler und Trainer folgen sollten, um diese Art von Verletzungen zu vermeiden.

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Knieschutz

Volleyballspieler müssen Knieschützer tragen, rät der Olympia School District in Washington. Knieschützer sind wichtig, weil eine der besten Quellen für Volleyballverletzungen von Spielern ist, die nach dem Ball toben, laut "Managing Risk in Sport and Recreation: Der essentielle Leitfaden für die Loss Prevention" von Katharine M. Nohr. Die Spieler müssen auch ihre Knie beugen und zielen auf Körperteile, die muskulöse Polsterung haben, wenn sie nach Bällen tauchen, rät Milwaukee Public Schools. Langärmelige Trikots tragen dazu bei, die Spieler sicher zu halten.

Spielbereich

Stellen Sie sicher, dass die Spielfläche und das Netz dem Par entsprechen. Dies wird einen großen Beitrag zur Vermeidung von Verletzungen leisten. Stellen Sie zum Beispiel sicher, dass die Pfosten keine scharfen Flächen haben, der Boden nicht uneben oder rutschig ist, dass Schutzpolster an Wänden und Pfosten angebracht sind und dass die Pfosten mit einer Kappe versehen sind, rät Nohr.

Kollisionen vermeiden

Übung macht den Meister, rät Nohr, denn eine weitere Top-Quelle oder Verletzung im Volleyball ist das Zusammenstoßen von Spielern. MPS erfordert, dass Spieler den Ball rufen, um Kollisionen zu vermeiden. Außerdem wird Spielern geraten, direkt nach oben zu springen, anstatt ins Netz zu gehen, wenn sie den Ball blockieren oder spicken und auf beiden Füßen landen. Die Spieler müssen auch die Muskeln, die sie zum Springen benutzen, stärken und konditionieren, rät die NATA.

Proper Fit

Spielern wird empfohlen, Pads und Schuhe vor jedem Training oder Spiel auf korrekten Sitz zu überprüfen. Regelmäßige Volleyball Regeln verlangen auch, dass die Spieler alle Metall-Haarverschlüsse, Schmuck und andere Körperschmuck entfernen, bevor sie üben oder spielen.

Hydration und Sonnenschutz

Volleyballspieler müssen beim Spielen im Freien einen Sonnenschutz benutzen, rät Nohr. Die Spieler müssen auch darauf achten, Flüssigkeiten zu trinken, egal ob drinnen, am Strand oder im Garten.