Verstellbare Hanteln im Vergleich zu normalen Hanteln

Eine reguläre oder feste Hantel ist ein festgelegtes Gewicht. Am häufigsten sehen Sie diese Hanteln in kommerziellen Fitness-Studios und Fitness-Zentren. Sie können das Gewicht einer normalen Hantel nicht ändern, aber Sie können das Gewicht einer verstellbaren Hantel ändern, die als "ausgewählte" oder plattenbeladene Einheit verfügbar ist. Beide Arten von Hanteln haben Vor- und Nachteile bei der Verwendung.

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Normale Hanteln

Normale Kurzhanteln sind in einem Hex- oder Pro-Stil erhältlich. Die Gewichtsköpfe auf einer Sechskanthantel haben sechs Seiten; Die Gewichtsköpfe einer Pro Hantel sind kreisförmig. Hex-Hanteln beginnen bei 1 Pfund und gehen bis zu 100 Pfund pro Hantel. Pro Hanteln beginnen auch bei 1 Pfund, aber sie gehen bis zu 150 Pfund oder mehr pro Hantel. Normale Hanteln haben entweder eine lackierte Oberfläche oder eine Gummierung an den Gewichtsköpfen. Die Gummierung schützt Ihre Böden vor Kratzern und Beschädigungen.

Einstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln sind auch in zwei Ausführungen erhältlich. Eine plattenbelastete verstellbare Kurzhantel ist eine kleine 12- bis 15-Zoll-Stange mit Endhülsen, die Standard-Gewichtsscheiben halten. Die Haltbarkeit der Stange und die Länge der Gewichtshülsen begrenzen das Gewicht, das Sie auf die Hantel laden können. Eine ausgewählte Hantel ist eine Gruppe von Gewichten in einem Hantelblock. Der Griff sitzt in einer Reihe von beschwerten Platten. Drehen Sie einen Knopf oder schieben Sie einen Gewichtsstift in den Block, um das gewünschte Gewicht auszuwählen. Nur das ausgewählte Gewicht zieht mit dem Griff aus dem Block. Selectorized Hanteln variieren in Gewicht, abhängig von der Marke und Modell. Einige bieten bis zu 45 Pfund pro Hantel; Andere bieten bis zu 100 Pfund pro Hantel.

Regelmäßige Hantel Vorteile

Aufgrund der Natur der Hantel, neigen verstellbare Hanteln eher zu lösen - möglicherweise zu Verletzungen - als eine normale Hantel. Verwenden Sie Gewichtsmanschetten, um die Platten auf einer standardmäßigen einstellbaren Hantel zu halten. Wenn sich der Kragen lockert und abfällt, fallen die Platten ebenfalls von der Stange. Wenn Sie eine ausgewählte Hantel nicht sperren, kann sich der Griff von den ausgewählten Gewichten lösen. Jedes dieser Szenarien kann zu Verletzungen führen. Sie können Gewichte mit normalen Hanteln schneller wechseln als mit verstellbaren Kurzhanteln - nehmen Sie einfach einen anderen Satz Kurzhanteln.

Einstellbare Hantel Vorteile

Einstellbare Hanteln nehmen deutlich weniger Platz als normale Hanteln. Wenn Sie Hanteln für eine Vielzahl von Übungen verwenden, benötigen Sie eine Vielzahl von Hantelgewichten. Sechs oder acht Sätze normaler Hanteln nehmen viel Platz ein, aber Sie können 12 bis 16 Sätze Hantelgewichte in einem ausgewählten Hantelblock bekommen. Dieser Vorteil ist der Hauptgrund, warum Sie in Ihrem Heim Fitnessstudio einstellbare Hanteln verwenden können.