Mini Trail Mix Pfannkuchen Stack Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 2
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 3 Pfannkuchen
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PREP
08 m

COOK
15 m
GESAMT
23 m

Wenn Sie ein gesundes Buttermilch-Pfannkuchenrezept und ein Tütchen mit Trail Mix und wirbeln sie zusammen, das ist was du bekommst. Sie

ZUTATEN

SERVIERT 2

3/4 Tasse Weizenvollkornmehl
2 TL Backpulver
1/4 TL Meersalz
2 TL ungesalzene Butter
2 TL Honig
1/2 Tasse Fettarme Buttermilch
1 Ei (n)
1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
1/2 Tasse Harvest Trail Mix

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Mehl, Backpulver, Salz, Butter und Honig in einer mittelgroßen Schüssel zu einer fein zerkrümelten Mischung mit einem Pürierstab oder Kartoffelstampfer vermischen. Machen Sie einen Brunnen in der Mitte und verquirlen Sie die Buttermilch, das Ei und den Vanilleextrakt zusammen. Rühren Sie den Trail-Mix ein. (TIPP: Sie können Ihre eigene Mischung aus Nüssen, Samen und getrockneten Früchten oder dunklen Schokoladenstückchen zubereiten.) 2 Eine große antihaftbeschichtete (PFOA-freie) Pfanne (oder Grillplatte) mit Kochspray bespritzen und über das Medium erhitzen. Den Teig in Chargen in die Pfanne schöpfen, etwa 2 Esslöffel. pro Pfannkuchen. Bis zur leichten Bräunung kochen, ca. 2 Minuten pro Seite. (Tipp: Wenn Sie Pfannkuchen in Chargen herstellen, können Sie die vorbereiteten Pfannkuchen in einem 200 ° F Ofen warm halten, bis alle Pfannkuchen fertig sind.) 3 Warm wie gewünscht servieren. 4 Servieridee: Mit zusätzlichem Honig (oder Kokosnektar) beträufeln und mit extra Trail-Mix bestreuen.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

309 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 3 Pfannkuchen

17g Fett
33g Kohlenhydrate
6g Protein

% DV *
Gesamtfett 17g	25%
Gesättigtes Fett 9g
Cholesterin 126mg	41%
Natrium 818mg	34%
Kohlenhydrate 33g	16%
Ballaststoffe 2g
Zucker 22g
Protein 6g	3%
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.