Vor- und Nachteile des Tennisspielens

Tennis ist ein lebenslanger Sport, der viele Vorteile und Vorteile für Spieler jeden Alters bietet. Neben den physischen, psychischen und sozialen Vorteilen kommen jedoch einige Nachteile hinzu - Verletzungen und Kosten. Wenn Sie noch nie gespielt haben und versuchen herauszufinden, ob Tennis die richtige Sportart für Sie ist, dann überlegen Sie vorher, was Sie tun müssen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.

Video des Tages

Physische Vorteile

Körperlich aktiv zu sein, ist wichtig für die Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit - es reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, stärkt Ihre Knochen, lindert Spannungen und kann Verbessere sogar deine Stimmung. Die Leitlinien für die Richtlinien zur Krankheitsbekämpfung und -prävention empfehlen, dass Erwachsene wöchentlich mindestens 150 Minuten mäßig intensiver aerober Aktivität teilnehmen. Wenn Sie zwei bis drei Mal pro Woche Tennis spielen, können Sie diese Richtlinien erfüllen und Ihre Chancen auf ein längeres Leben erhöhen.

Physische Nachteile

Tennis ist ein rasanter Sport und stellt hohe Anforderungen an den Körper. Die Spieler müssen die Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer haben, um lange, zwei von drei gesetzte Matches unter allen möglichen Bedingungen zu spielen. Wenn die Spieler nicht richtig trainiert haben, um ihren Körper vorzubereiten, oder wenn ihnen die richtige Schlagmechanik fehlt, kann die sich wiederholende Bewegung ihre Gelenke und Muskeln übermäßig belasten. Mögliche Verletzungen sind Tennisarm, Tendinitis des Handgelenks, Entzündungen der Schulter- und Kniegelenke sowie Muskelzerrungen, Zerrungen und Tränen.

Mentale und psychologische Vorteile

Diese Vorteile reichen von der Bildung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl bei jungen Spielern bis hin zur Stressreduktion und Aufrechterhaltung der kognitiven Fähigkeiten bei Erwachsenen und Senioren, bemerkt Jack Groppel, Sportphysiologe und United States Tennis Association Sportwissenschaftler. Mehrere Studien zeigen, wie Tennis helfen kann, Ihr mentales Bewusstsein, Ihre Durchsetzungsfähigkeit zu verbessern, Ihre Depressionen zu senken, Ihnen dabei zu helfen, ein positives Bild zu zeichnen und Selbstkontrolle zu entwickeln, so John Murray, Sportpsychologe. Tennis erfordert Wachsamkeit und taktisches Denken. Aus diesem Grund kann das Spielen von Tennis neue Verbindungen im Gehirn erzeugen, die eine kontinuierliche Entwicklung des Gehirns, Schadenforscher und Wissenschaftler an der Universität von Illinois fördern.

Kostennachteile

Die Kosten für das Tennisspielen können je nach Situation, Budget und Zielen nachteilig sein. Wenn Sie keinen Zugang zu einem öffentlichen Gericht haben, das oft kostenlos ist oder sehr niedrige Stundengebühren hat, müssen Sie einem Club beitreten, monatliche Mitgliedsbeiträge zahlen und hohe Gerichtsgebühren zahlen. Ausrüstung kann so teuer sein wie Sie es machen. Low-End-Schläger sind erschwinglich, in vielen lokalen Sportgeschäften erhältlich und sind perfekt für Anfänger, die neu im Sport sind.Fortgeschrittene Spieler bevorzugen jedoch teuere High-End-Schläger mit benutzerdefinierten String-Jobs. Wenn es Ihr Ziel ist, ein erfolgreicher Spieler zu sein, der Turniere spielt, haben Sie die Kosten für viele Privatstunden, Turniergebühren und Reisekosten.

Soziale Vorteile

Tennis zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen, Zeit mit Freunden zu verbringen, soziale Kontakte zu erweitern und Netzwerke aufzubauen. Unabhängig von deinem Alter oder deiner Fähigkeitsstufe findest du normalerweise ein Pflichtspiel, tritt einer Liga bei oder nimm an einer Gruppenstunde mit Leuten teil, die eine ähnliche Fähigkeit haben. Beim Doppelspielen haben Sie die Möglichkeit, an Ihren Kommunikations- und Teamfähigkeiten zu arbeiten.