Sind brauner Reis und Süßkartoffeln gut für Akne?
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages < Hintergrund
- Akne hat, wie viele chronische Krankheiten, mehrere Ursachen: Risikofaktoren für Akne sind Akne in der Familienanamnese, Verwendung von Medikamenten, die die Poren verstopfen, Tabakkonsum und schlechte Gesichtshygiene Elsa H. Spencer, Ph. D., von der George Washington University School of Medicine, Diät spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Akne. Spencer stellt fest, dass bestimmte Veränderungen in der Ernährung ein Drittel der Akne-Teilnehmer reduzieren können: freie Radikale, Entzündungen und erhöhte Insulinspiegel.
- Brauner Reis ist ein Vollkorn, das reich an Ballaststoffen und Thiamin ist. Außerdem hat brauner Reis eine niedrige glykämische Last, was bedeutet, dass er langsam vom Körper verdaut wird. Nahrungsmittel mit niedriger glykämischer Last erhöhen den Insulinspiegel nicht so stark wie Nahrungsmittel mit hoher glykämischer Last. Die im April 2008 veröffentlichte Studie "Journal of Dermatological Science" fand heraus, dass die Einführung einer Diät mit niedrigem glykämischen Verbrauch die Symptome von Akne in einer Gruppe von 30 männlichen Versuchspersonen signifikant verbesserte.
- Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium. Wie brauner Reis haben Süßkartoffeln eine niedrige glykämische Last. Das Buch "The Dietary Cure For Acne" des Ernährungswissenschaftlers Loren Cordain stellt fest, dass hohe Mengen an freien Radikalen auf der Haut zur Bildung von Akne beitragen können. Antioxidantien sind natürliche Verbindungen in Lebensmitteln, die freie Radikale zerstören. Süßkartoffeln sind eine ausgezeichnete Quelle für eine antioxidative Klasse, die als Carotinoide bekannt ist.
- Während diätetische Veränderungen bei bestimmten Personen zur Verbesserung der Aknesymptome beitragen können, sollte die Diät mit den von Ihrem Arzt verschriebenen medizinischen Behandlungen kombiniert werden. Auch keine Studie untersucht die Auswirkungen von Süßkartoffeln oder brauner Reis auf Akne. Andere Möglichkeiten, wie Sie Akne bekämpfen können, sind die Vermeidung von Nahrungsmitteln mit hoher glykämischer Last, wie z. B. raffiniertes Getreide, und das Verzehren einer Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist.
Akne ist eine der Laut einer Studie, die im Januar 2008 im "Journal der American Academy of Dermatology" veröffentlicht wurde, sind die häufigsten Gesundheitsprobleme, die die Haut befallen. Obwohl es bei Teenagern üblich ist, kämpfen mehr als 70 Prozent der Erwachsenen über 20 Jahre damit Akne, die Papiernotizen.Einige Lebensmittel, einschließlich brauner Reis und Süßkartoffeln, können in der Verringerung der Akne-Symptome bei Akne-Kranken aller Altersgruppen helfen.
Video des Tages < Hintergrund
Akne hat, wie viele chronische Krankheiten, mehrere Ursachen: Risikofaktoren für Akne sind Akne in der Familienanamnese, Verwendung von Medikamenten, die die Poren verstopfen, Tabakkonsum und schlechte Gesichtshygiene Elsa H. Spencer, Ph. D., von der George Washington University School of Medicine, Diät spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Akne. Spencer stellt fest, dass bestimmte Veränderungen in der Ernährung ein Drittel der Akne-Teilnehmer reduzieren können: freie Radikale, Entzündungen und erhöhte Insulinspiegel.
Brauner ReisBrauner Reis ist ein Vollkorn, das reich an Ballaststoffen und Thiamin ist. Außerdem hat brauner Reis eine niedrige glykämische Last, was bedeutet, dass er langsam vom Körper verdaut wird. Nahrungsmittel mit niedriger glykämischer Last erhöhen den Insulinspiegel nicht so stark wie Nahrungsmittel mit hoher glykämischer Last. Die im April 2008 veröffentlichte Studie "Journal of Dermatological Science" fand heraus, dass die Einführung einer Diät mit niedrigem glykämischen Verbrauch die Symptome von Akne in einer Gruppe von 30 männlichen Versuchspersonen signifikant verbesserte.
SüßkartoffelnSüßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium. Wie brauner Reis haben Süßkartoffeln eine niedrige glykämische Last. Das Buch "The Dietary Cure For Acne" des Ernährungswissenschaftlers Loren Cordain stellt fest, dass hohe Mengen an freien Radikalen auf der Haut zur Bildung von Akne beitragen können. Antioxidantien sind natürliche Verbindungen in Lebensmitteln, die freie Radikale zerstören. Süßkartoffeln sind eine ausgezeichnete Quelle für eine antioxidative Klasse, die als Carotinoide bekannt ist.
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