Der beste Weg, um Ihre Finger für Volleyball

Volleyball ist ein Spiel von Präzision, Kraft und Teamwork auf dem Platz. Für die stärkste Einstellung im Volleyball ist es üblich, zwei Ihrer Finger für zusätzliche Unterstützung und Stärke zusammen zu kleben, eine Technik, die als "Buddy Taping" bekannt ist. Taping Finger ist auch notwendig, wenn Sie eine Verstauchung oder andere Verletzungen haben, die Ihr Spiel beeinflussen. Wenn Sie Ihre Finger gut zusammenhalten, erhalten Sie nicht nur die meiste Kraft, sondern auch Verletzungsschutz und Komfort, während Sie während eines Spiels Ihr Bestes geben.

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Schritt 1

Legen Sie Ihre Hand auf eine stabile Fläche. Beginnen Sie damit, dass Sie Ihre nicht dominante Hand aufnehmen, da Sie möglicherweise Hilfe benötigen, wenn Sie Ihre dominante Hand aufnehmen.

Schritt 2

Falten Sie ein Stück Mull zu einem Streifen und führen Sie es zwischen die beiden Finger, die Sie zusammenkleben möchten. Dies hilft, den Komfort zu erhöhen und die Reibung während des Spiels zu reduzieren.

Schritt 3

Halten Sie Ihre Finger zusammen und wickeln Sie ein Stück Sportband um die Unterseite der Finger. Überlappen sie zwei bis drei Mal für einen sicheren Halt. Wickeln Sie das Klebeband fest genug, um Ihre Finger sicher zusammen zu halten, aber nicht so fest, dass es die Blutzirkulation von den Fingern abschneidet.

Schritt 4

Fügen Sie eine weitere Reihe Klebeband zwischen den ersten und zweiten Fingergelenken hinzu, um die Sicherheit zu verstärken. Schneiden Sie das Klebeband nach dem Einwickeln zwei- oder dreimal um die Finger ab. Beuge und kontrahiere deine Finger, um das steife Band zu tragen, so dass du immer noch volle Beweglichkeit in deinen Fingern hast.

Schritt 5

Wiederholen Sie den Vorgang auf Ihrer dominanten Hand, falls erforderlich. Es ist hilfreich, wenn ein Teamkollege oder Trainer Ihnen hilft, das Band zu manövrieren und die Schere zu benutzen, wenn Ihre dominante Hand außer Gefecht gesetzt ist.

Schritt 6

Fügen Sie einen Streifen über Ihren individuellen Fingern hinzu, wenn Sie ein Klebeband verwenden, um Ihre Fingernägel und Fingerspitzen zu schützen. Bedecken Sie Ihren Finger senkrecht von der Unterseite des Nagels, über die Oberseite und auf die Fingerspitze. Fügen Sie dann ein Verstärkungsteil um die Fingerspitze hinzu, um Ihr Band an Ort und Stelle zu halten.

Was Sie brauchen

• Athletic Tape
• Gaze