Kann Laufen Ihnen einen Ausschlag geben?
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Running zahlt sich für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit aus, aber das Schwitzen und die Reibung können zu einer Vielzahl von Ausschlägen und Hauterkrankungen führen. Einige entstehen durch ein überaktives Immunsystem oder Schweißdrüsen, während andere von kleinen Eindringlingen in Ihrem Körper stammen. Die Wahl der richtigen Laufausrüstung, das Kühlen und Duschen nach den Laufsessions mildert das schlimmste Risiko.
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Belastungsinduzierte Nesselsucht
Körperliche Anstrengung jeglicher Art kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen. Sie können cholinergische Urtikaria haben - in Laien ausgedrückt, trainieren Sie Nesselsucht - wenn Sie feststellen, dass Laufen Ihre Haut in flachen, juckenden Striemen und Rötungen innerhalb weniger Minuten nach Beginn des Laufs ausbricht. Allergien treten auf, wenn Ihr Immunsystem die Abwehrmechanismen Ihres Körpers zu schnell alarmiert. Bei belastungsbedingten Nesselsucht löst der eigene Schweiß Juckreiz und Schwellungen aus. Bei anderen Allergien ist es wahrscheinlicher, dass Sie belastungsinduzierte Nesselsucht entwickeln. Ihr Arzt kann Ihnen einen Behandlungsverlauf verschreiben und Ihnen helfen, Ihren Laufkomfort zu genießen.
Hitzeausschlag
Winzige flache oder erhabene rote Punkte, die sich anfühlen, als würde man einen Kaktus umarmen, bedeutet wahrscheinlich, dass man einen Hitzschlag hat. Sie könnten diesen Zustand auch als Schweißausschlag oder stachelige Hitze kennen. Es passiert, wenn die ekkreten Schweißdrüsen Ihres Körpers ihre Schweißfracht nicht schnell genug abgeben können. Das passiert, wenn Schweißdrüsen zusammengedrückt werden oder die Haut aufgrund von Reibung anschwillt. Wenn Sie größere Oberschenkel haben, erleben Sie wahrscheinlich Hitzeausschlag, wo Ihre Beine miteinander in Kontakt kommen, während Sie laufen. Enge Kleidung führt auch zu Hitzeausschlag. Restriktive Taillenbänder oder Ärmel bilden einen Deckel über Ihren Schweißdrüsen und verursachen diesen juckenden Hautausschlag. Lösen Sie das Problem mit losen Kleidungsstücken, die leicht Feuchtigkeit aufnehmen. Patschen Sie ein wenig Maisstärke-Pulver oder verwenden Sie eine Zinkoxid-Windel-Salbe auf Bereiche, wo Ihre Haut reibt zusammen, wie Sie laufen.
Akne
Akne tritt nicht auf, weil du schwitzt, aber Schweiß kann Akne verschlimmern, besonders auf deinem Rücken und deiner Brust, wo deine feuchten Klamotten hängen bleiben. Wenn ein Follikel verstopft wird und Bakterien eindringen, bildet sich ein Pickel; mehrere Pickel bilden einen Fall von Akne. Bakterien gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen, und wenn Sie während Ihres Laufens schwitzen, wird Ihre Haut für Akne-Bakterien gastfreundlicher. Wechseln Sie aus feuchten Kleidung und duschen Sie direkt nach dem Lauf, um Bakterien eine kalte Schulter zu geben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Akne haben.
Fußpilz
Fußpilz hat seinen Namen aus gutem Grund. Während jeder diese Pilz-Hautinfektion bekommen kann, sind die Bedingungen, die es fördern - geschlossene Schuhe, feuchte Füße und kleine Zehennagel Verletzungen - am häufigsten bei Sportlern.Wenn Sie einen juckenden, brennenden Hautausschlag an einem oder beiden Füßen bemerken, sind die Chancen gut, dass es sich um einen Fußpilz handelt. Reduzieren Sie Ihre Chancen, Fußpilz zu entwickeln, indem Sie Ihre Socken jedes Mal wechseln, wenn Sie laufen und halten Sie Ihre Füße so trocken wie möglich. Over-the-counter-Behandlungen in der Regel kümmern sich um dieses unangenehme Problem, aber suchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Fall nicht schnell mit Selbstfürsorge aufräumen.
Kontaktdermatitis
Dermatologen beziehen sich auf jeden Hautausschlag, der auftritt, wenn Sie auf ein Hautreizmittel als Kontaktdermatitis gestoßen sind. Wenn Sie allergisch auf einen neuen Duft, Waschmittel oder Seife reagieren, bemerken Sie dies unter normalen Umständen nicht. Wenn du jedoch rennst und schwitzt, kann die überschüssige Hitze, die dein Körper ausstrahlt, mit diesen potenziellen Allergenen kombiniert werden, um dir einen juckenden roten Ausschlag zu geben. Begegnung mit Poison Ivy auf Ihrem Lauf oder mit einem neuen Sonnenschutz könnte auch Kontaktdermatitis verursachen. Die meisten Fälle verschwinden innerhalb von Stunden nach dem Entfernen des Reizmittels.
