Kann Tee helfen, einen gestörten Magen zu beruhigen?

Eine Magenverstimmung kann eine leichte, vorübergehende Ablenkung oder eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein, abhängig von der Schwere der Symptome. Während einige Tees, wie diejenigen, die Koffein enthalten, die Symptome verursachen oder verschlimmern können, können viele Kräutertees Erleichterung bieten. Viele Teesorten sind in kommerzieller Form erhältlich oder können aus frischen Zutaten hergestellt werden. Bevor Sie einen Tee zu medizinischen Zwecken einnehmen, konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

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Kamillentee

Kamille ist laut dem University of Maryland Medical Center eines der beliebtesten Kräuter der Welt, trotz fehlender Studien am Menschen für seine medizinischen Vorteile. Es wirkt beruhigend auf den Magen, indem es Muskelkontraktionen in den glatten Muskeln des Verdauungstraktes entspannt. Kamille wurde traditionell verwendet, um eine Vielzahl von Verdauungsproblemen, einschließlich Magenkrämpfe, Reizdarmsyndrom, Verdauungsstörungen und Gas zu behandeln. Ein Tee kann durch Gießen von 1 Tasse kochendem Wasser über 2 bis 4 Gramm getrocknete Kamillenblüten und 10 bis 15 Minuten Einweichen hergestellt werden. Eine Sache zu beachten ist, dass es zwei Hauptarten von Kamillenpflanzen, Deutsch und Roman gibt. Obwohl sie für ähnliche medizinische Zwecke verwendet werden, wurde mehr Forschung über deutsche Kamille durchgeführt.

Pfefferminztee

Pfefferminze, in der traditionellen chinesischen Medizin Bo genannt, ist ein weiteres Kraut, das für Verdauungsprobleme verwendet wird. Pfefferminze wirkt beruhigend auf die Magenmuskulatur und verbessert den Gallenfluss. Galle kommt aus der Gallenblase und hilft, Fette zu verdauen, was bedeutet, dass Pfefferminztee helfen kann, wenn Sie eine Magenverstimmung durch übermäßiges Essen fetthaltiger Lebensmittel haben. Um eine Tasse Pfefferminztee zu machen, verwenden Sie 1 Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter in 1 Tasse kochendem Wasser und steile für ca. 10 Minuten. Obwohl Pfefferminze als sicher angesehen wird, selbst in großen Mengen, kann es Probleme mit bestimmten Verdauungsproblemen wie der gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD und Hiatushernien verursachen.

Ingwer-Tee

Ingwer wird in einer Vielzahl von Getränken, Lebensmitteln und sogar Seifen und Parfüms gefunden, aber es kann auch zu einem Tee gemacht werden. Als Heilpflanze in China seit mindestens 2 000 Jahren verwendet, kann das Kraut in vielen pflanzlichen Formeln gefunden werden, um bei der Verdauung zu helfen. Die flüchtigen Öle und Phenolverbindungen, wie Gingerol, sind vermutlich die aktiven Inhaltsstoffe. Ingwertee kann helfen, eine Magenverstimmung sowie Reisekrankheit und Übelkeit zu erleichtern. Judy Barrett - Autor von "Was kann ich mit meinen Kräutern machen? Wie man diese vielseitigen Pflanzen anbaut, benutzt und genießt" - schlägt vor, Ingwer-Tee zu machen - schlägt vor, eine 2-Zoll-Wurzel von Ingwer zu schälen und in eine Pfanne zu legen mit 4 Liter kochendem Wasser.Bedecken Sie die Pfanne und senken Sie die Hitze, lassen Sie es 15 bis 20 Minuten köcheln lassen. Strain und servieren Sie die Abkochung, Zugabe von Wasser, wenn es zu stark ist. Beachten Sie jedoch, dass Ingwer in keiner Form für Kinder im Alter von 2 Jahren oder jünger, laut University of Maryland Medical Center gegeben werden sollte. Erwachsene sollten den Verzehr von frischem Ingwer auf 4 Gramm pro Tag beschränken.

Sicherheitsmaßnahmen

Kamille, Ingwer und Pfefferminztee gelten alle als relativ sicher, aber wenn Sie andere Medikamente nehmen oder irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, insbesondere Verdauungsprobleme, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie in irgendeiner Form einnehmen. In manchen Fällen, besonders bei Kamille, kann eine allergische Reaktion auftreten. Anzeichen einer allergischen Reaktion können Blähungen, geschwollene Lippen, Keuchen, ein geschwollener Mund und eine Verengung der Kehle sein. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, brechen Sie die Einnahme des Tees ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt. Im Allgemeinen ist es am besten, Tees mit Koffein, wie grüner Tee oder schwarzer Tee, und zusätzlichen Zucker zu vermeiden, da diese Zutaten eine Magenverstimmung verschlimmern können.