Kann ein Kleinkind zu viel Ballaststoffe haben?

Während Ballaststoffe als eine Art von Kohlenhydraten betrachtet werden, verdaut der Körper Ihres Kleinkindes es nicht, sondern verwendet es stattdessen, um ein gesundes Verdauungssystem zu fördern. Die meisten Kleinkinder erhalten nicht genug Ballaststoffe in ihrer täglichen Ernährung, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen kann, die von Fettleibigkeit bei Kindern bis zu Diabetes reichen, so DrGreene. com. Während es eine gute Idee ist, Ballaststoffe in die Ernährung Ihres Kleinkindes einzubauen, ist es möglich, zu viel zu früh einzunehmen, was zu negativen Symptomen führen kann.

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Nebenwirkungen

Ballaststoffe können sich mit dem Stuhl Ihres Kleinkindes verbinden und Verstopfung und Magenverstimmungen vorbeugen. Wenn Sie jedoch zu viel Ballaststoffe einnehmen, kann dies dazu führen, dass der Darm Ihres Kindes zusätzliches Gas abgibt, während der Körper versucht, die im Stuhl enthaltene Faser aufzuspalten. Dies kann dazu führen, dass Ihr Baby Gas, Blähungen oder Magenverstimmung erlebt. Außerdem kann es bei Ihrem Baby zu einer erhöhten Inzidenz von Durchfall kommen, da die zusätzliche Faser dazu führen kann, dass der Stuhl zu schnell passiert.

Zeitrahmen

Wenn Ihr Kleinkind mit der Ballaststoffaufnahme verbundene unerwünschte Symptome erlebt, ist das Problem möglicherweise nicht die Faser selbst, sondern die Menge Ballaststoffe in der Ernährung Ihres Kindes. Wenn Sie die Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes zu schnell erhöhen, ist sein Darm möglicherweise nicht daran gewöhnt, so viele Ballaststoffe abzubauen. Anstatt die Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes drastisch zu reduzieren, versuchen Sie, seine Aufnahme langsam zu erhöhen, bis Sie eine gesunde tägliche Ballaststoffaufnahme erreicht haben. Das Verdauungssystem Ihres Kleinkindes benötigt normalerweise etwa zwei Wochen, um sich daran zu gewöhnen, größere Mengen an Ballaststoffen zu verdauen. Wenn die hinzugefügte Faser jedoch nicht zu negativen Symptomen beiträgt, empfiehlt Dr. Alan Greene, die zusätzliche Ballaststoffzufuhr fortzusetzen, da dies für Ihr Kleinkind von Vorteil ist.

Empfohlene Zufuhr

Obwohl es einige Zeit dauern kann, bis eine empfohlene Ballaststoffaufnahme erreicht ist, sollte Ihr Kleinkind ungefähr drei Portionen Vollkorn pro Tag erhalten. Dies kann aus Vollkorngetreide stammen, die wenig bis keinen Zucker enthält. Obst und Gemüse enthalten auch Ballaststoffe. Gute Quellen in der Ernährung Ihres Kindes können Brokkoli, Äpfel, Bananen oder Orangen sein.

Warnung

Anzeichen, dass Ihr Kleinkind zu viel Ballaststoffe zu sich nimmt, einschließlich losen Stuhlgang, der ihn zu stören scheint. Wenn der Stuhl chaotisch ist und / oder zu Hautausschlag beiträgt, können dies Anzeichen dafür sein, dass die Ballaststoffaufnahme Ihres Kleinkindes seine Gesundheit beeinträchtigt. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie die Ballaststoffe reduzieren und die Ballaststoffe allmählich in die Nahrung aufnehmen.