Eine Diät für eine weibliche Teenager mit niedrigem Blutdruck
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Niedriger Blutdruck bei Jugendlichen
- Empfohlene Nahrungsergänzung
- Diät bei niedrigem Blutdruck
- Eine gesunde Ernährung
Niedriger Blutdruck kann normal für deinen Teenager sein und nicht etwas, was du solltest sorgen Sie sich so lange, wie sie eine ausgewogene Ernährung isst, gesund und energisch ist. Sie sollten jedoch sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Ihr Teenager ständig über Müdigkeit, Übelkeit, kalte, klamme, blasse Haut, immer Durst, Schwindel, Konzentrationsschwäche, unregelmäßigen Herzschlag oder Ohnmachtsanfälle klagt. Diese Symptome von niedrigem Blutdruck sind laut den National Institutes of Health Anlass zur Sorge, und der zugrunde liegende Grund muss bestimmt werden.
Video des Tages
Niedriger Blutdruck bei Jugendlichen
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Die American Academy of Pediatrics stellt fest, dass orthostatische Hypotonie oder niedriger Blutdruck eine mögliche Ursache für Schwindel oder Ohnmacht bei Jugendlichen durch einen abrupten Positionswechsel ist. Der niedrige Blutdruck kann durch den jüngsten Wachstumsschub eines Teenagers verursacht werden, begleitet von einem Anstieg des Blutvolumens und einer Veränderung ihres Schwerpunkts. Magersucht, eine Essstörung, ist ein weiterer Faktor, der bei einem Teenager zu einem niedrigen Blutdruck führen kann, wie aus einem Auszug aus dem "Ratgeber der Eltern zu Essstörungen" auf der Website Eating Disorders hervorgeht. Da Schwindel und Ohnmacht aufgrund von niedrigem Blutdruck auftreten können, bevor Ihr Teenager viel Gewicht verloren hat, ist es wichtig, dass Sie genau auf ihre Ernährungsgewohnheiten achten.
Empfohlene Nahrungsergänzung
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Teenager Mädchen müssen eine gesunde Ernährung essen, die alle Nährstoffe erfüllt, um einen normalen Blutdruck zu halten. Abhängig von ihrem Aktivitätsniveau empfehlen die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, dass weibliche Teenager im Alter zwischen 14 und 18 Jahren zwischen 1 800 bis 2 400 Kalorien pro Tag konsumieren. Die Richtlinien empfehlen weiter, dass 45 bis 65 Prozent der Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten stammen, 25 bis 35 Prozent aus Fett und 10 bis 30 Prozent aus Protein. Einige andere Nährstoffe, die Ihr Teenager täglich benötigt, sind 700 Mikrogramm Vitamin A, 15 Mikrogramm Vitamin D, 1, 300 Milligramm Kalzium, 15 Milligramm Eisen und weniger als 2, 300 Milligramm Natrium.
Diät bei niedrigem Blutdruck
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Die American Academy of Pediatrics warnt davor, dass niedriger Blutdruck auftreten kann, wenn Ihr Teenager eine geringe Salzaufnahme hat und zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Erhöhen Sie die Salzaufnahme jedoch nur, wenn Sie von Ihrem Arzt beraten werden, da eine hohe Salzaufnahme zu Bluthochdruck führen kann.Ermutigen Sie Ihr Kind, die allgemeinen Richtlinien zu befolgen, die vom NIH zur Behandlung von niedrigem Blutdruck empfohlen werden. Dies beinhaltet das Trinken von mehr Wasser und den Verzehr einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Hühnchen, Fisch und Vollkorn-Kohlenhydrat-Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass ihre Ernährung alle erforderlichen Nährstoffe in empfohlenen Mengen enthält.
Eine gesunde Ernährung
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MyPlate des USDA empfiehlt, dass halbwüchsige Frauen im Alter von 14 bis 18, die mäßig aktiv sind, 2 ½ Tassen Gemüse, 1 ½ Tassen Früchte, 5 Unzen Äquivalente eiweißreich essen sollten Lebensmittel, 6 Unzen Äquivalente Getreide, 3 Tassen Milch und Milchprodukte und etwa 5 Teelöffel Öl auf einer täglichen Basis. Indem Sie das Gemüse, Obst, Fleisch und Getreide in jeder Mahlzeit variieren, können Sie dafür sorgen, dass sie sich ausgewogen ernährt. Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht helfen, den Blutdruck normal zu halten.
