Brombeeren verursachen Blähungen?

Brombeeren sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Gesundheit fördern. Nicht jeder, der Brombeeren isst, entwickelt Blähungen, aber wenn Sie bemerken, dass Sie sich nach dem Verzehr von Brombeeren aufgebläht fühlen, könnte Ihr Verdauungssystem empfindlich für gasbildende Nahrungsmittel sein. Betrachten Sie eine Nahrungsmittelallergie, wenn Sie extreme Blähungen mit anderen Symptomen erleben.

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Ursachen von Gas

Während der Verdauung zerfallen die von Ihnen konsumierten Nahrungsmittel in einfachere Formen, so dass der Körper die Nährstoffe aufnehmen und Fett und Proteine ​​für Energie speichern kann. Ein Teil des Verdauungsprozesses ist die Entwicklung von Dämpfen und Gasen. Die meisten Gase werden durch Aufstoßen oder Durchleiten von Gas ausgestoßen. Was auch immer Gas im Magen-Darm-System bleibt, baut sich auf und verursacht Blähungen. Blähungen führen dazu, dass Sie sich satt fühlen, Ihre Taillenlinie vorübergehend wächst und sich ein Gefühl der Enge in Ihrem Unterbauch entwickelt. Im Allgemeinen ist Blähungen ein normaler Teil der Verdauung.

Faser in Brombeeren

Brombeeren sind reich an Ballaststoffen, enthalten 4 Gramm in einer halben Tasse, nach GoodHousekeeping. com. Faser ist der Teil der Brombeere, der durch den menschlichen Körper unverdaulich ist. Ballaststoffe tragen dazu bei, Ihren Stuhl mehr Volumen zu verleihen, den Stuhl weicher zu machen und die Verdauungsregulation zu fördern. Der Nachteil zu essen mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung ist, dass es kurzfristige Nebenwirkungen, wie Blähungen, Gas und Bauchschmerzen verursachen kann. Die meisten Symptome klingen nach dem Verzehr einer ballaststoffreichen Diät für drei Tage ab. Wenn Ihre Symptome bestehen bleiben oder sich verschlechtern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz

In einigen Fällen ist extreme und chronische Blähungen durch den Verzehr von Brombeeren ein Zeichen für eine Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz. Nahrungsmittelallergien verursachen leichte bis schwere Symptome im ganzen Körper wegen einer Überempfindlichkeit des Immunsystems. Unverträglichkeiten unterscheiden sich, weil sie auftreten, wenn das Verdauungssystem bestimmte Enzyme fehlt, die benötigt werden, um bestimmte Aspekte von Brombeeren effektiv zu verdauen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten beeinträchtigen das Immunsystem nicht und verursachen in erster Linie Verdauungskomplikationen.

Andere mögliche Ursachen

Andere Faktoren verursachen auch Blähungen. Vermeiden Sie Brombeeren zu essen, wenn Sie unter Stress stehen oder Angst haben. Sie könnten eine Verdauungsinfektion, Verstopfung im Darm oder eine chronische Krankheit haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie chronischer Durchfall oder Verstopfung durch den Verzehr von Brombeeren entwickeln, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Reizdarmsyndrom.