Erhöhen Erdnüsse oder Erdnussbutter den Bluthochdruck?

Bluthochdruck, auch Bluthochdruck genannt, weist auf einen hohen Druck in den Arterien hin. Das Herz muss stärker pumpen, da sich Plaque anhäuft und die Durchgänge verengt. Bestimmte Nahrungsmittel erhöhen den Blutdruck, während andere helfen, sie im Laufe der Zeit zu senken. Es ist schwierig mit Erdnüssen, denn mit zu viel können Sie Ihren Blutdruck erhöhen, aber mit der richtigen Menge können Sie tatsächlich dazu beitragen, Bluthochdruck zu senken.

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Wenn Erdnüsse und Erdnussbutter hohen Blutdruck erhöhen können

Natrium trägt zu Bluthochdruck bei, so dass jedes Salz, das Erdnüssen oder Erdnussbutter zugesetzt wird, den Bluthochdruck erhöhen kann. Lesen Sie die Etiketten auf Erdnussbutterdosen und Erdnusspackungen, um zu bestätigen, dass ihnen kein Salz hinzugefügt wurde. Da sie gesättigtes Fett enthalten, kann der Verzehr von Erdnüssen oder Erdnussbutter im Übermaß zu Bluthochdruck führen, da zu viel gesättigtes Fett die Arterien verstopft.

Wenn Erdnüsse und Erdnussbutter den Blutdruck senken können

Wenn Sie Erdnüsse oder Erdnussbutter in Maßen essen, können sie helfen, den Blutdruck zu senken, wie in den Diätansätzen zur Blutstillung oder DASH empfohlen, Essensplan. Erdnüsse geben Ihnen Ballaststoffe, Kalium, Magnesium und die Aminosäure Arginin, die alle helfen können, den Blutdruck zu senken. DASH teilt eine Portion Nüsse vier bis fünf Mal pro Woche zu, das wäre ein Drittel Tasse Erdnüsse oder zwei Esslöffel Erdnussbutter. Wenn Sie Butter oder Margarine mit Erdnussbutter ersetzen, arbeiten Sie daran, Ihren Blutdruck zu senken, da diese den Bluthochdruck erhöhen.